いきなり質問です。
妊活している皆さんは
毎日何を目標にして頑張っていますか？
私は、当たり前でしょ
目指すは 
妊娠
という考えでした。
でもこれって意外に妊活迷路
を
さまよってしまう原因だったと今更ながら
思います。
なぜって、
妊娠
という目標は、今思い返すと
当時の私には
何をやったら達成できるのか
自分ではよくわからない目標
だったと思うからです。
しかも、目標が妊娠だと
妊娠したらOK
妊娠しなかったら😿
学校のテストで言うと
100点か0点ということですよね。
当時の私は、毎回0点で
劣等生だったわけです。
これが学校のテストだったら、
「先生、部分点くれないんですか？」
って思いたくなりませんか？
がんばったのに、
何も努力を認めてくれないのなら
精神的にも追い込まれますよね
50点でもできていたら
認めてもらえないんでしょうか？
そして、妊娠を目標に掲げた私に
起こったことは、
妊娠、、、、、でも数週間で流産
という悪夢
でした。
一度は、合格したはずなのに
合格取り消しです。
流産した後、また妊娠を目標に
掲げるも、今度は数年妊娠検査薬の
色が変わることもありませんでした。
先月は○○
生理が来て、0点でしたよ。
それでは、
今月は△△に選手交代
生理が来て、また0点ですよ。
お次は□□に選手交代
という具合に。
失敗したら、
次々方法を変えて
落ち込む
ことの繰り返しでした。
頭が固い私は、それでもそれが
変わることはなく、
最後まで妊娠が目標で、
長いこと迷走しました。
それでは目標ない方がいいのでしょうか？
ではなく、目標の種類が違うほうが
よかったようです。
私が立てていた目標は
結果目標
妊娠します
でも、私に必要だったのは
少しずつ実現可能、手ごたえを
感じられる
行動目標。
例えば
体のために早く寝るとか
シャワーで済ませず、お風呂に入る日を
増やすとか
週に一回、運動をするとか
これだと、部分点と言わず
100点取って自己満足
できますね。
そう意外とこの満足の状態って
セロトニンという幸せホルモンを
出して、くれて妊活にもいい
みたいです。
まずはいきなり結果目標でなく
少々時間はかかるかもしれないけど、
手ごたえを感じられる
行動目標を立てていたら、
毎日情緒不安定にならなくて
よかったようですね。
みなさんは、どんな行動目標立てますか？
