ダイエット☆よん

やーまん

※今日の体重→58.4


‐今日したこと‐

朝、おにぎり
昼、メロンパン
おにぎり
夜、春雨ヌードル、魚
ヨーグルト

半身浴20分
腹筋50回


美夏ぴ一言

昨日更新さぼってました�
んで夜にヨーグルト
食べたら朝快調でした
食物繊維最高(笑)

ダイエット☆さん

ゃまんっ

※今日の体重→59.1

朝、無し
昼、ぉ弁当
夜、春雨ヌードル
メロンパン
フランクフルト

‐今日したこと‐

半身浴30分
腹筋100回
足トレ

美夏ぴの一言

ぁちゃ～(笑)
とりぁぇず毎日腹筋
100回続けます
継続は力なりー


～太もも痩せ～

背伸びしてかかとを
上げ下げするだけっ!!
１日３分以内を目安に
頑張りましょぅ♪

ダイエット☆にい

やまんっ

※今日の体重→58.4

朝、無し
昼、お弁当
夜、焼き鳥一本
春雨ヌードル
アイス、チェリー

‐今日したこと‐

半身浴10分
（熱めで）
腹筋20回

美夏ぴ一言

運動量足りひん
すぐめんどなる
とりぁぇず腹筋
100目指します