睡眠不足

最近とっても蒸し暑くてなかなか眠れません。みなさんはちゃんと寝れていますか？

睡眠不足がアルツハイマー病を引き起こす要因になるのは可能性があるらしいですね。数年前にアメリカの研究結果で出てました。

アルツハイマー病、記憶障害や判断能力が衰えて社会生活に支障が出てしまう病気ですね。

発症したら完治しないと巷では言われているみたいですが、予防はできます。野菜や青魚をたくさん食べたり、適度な運動、適度な飲酒が効果的だって言われています。

青魚ね。。。最後に食べたのいつだろう。一人暮らしだと魚って調理しないんですよねぇ。

私はもともと布団に入ってもすぐには寝付けない人間なんで、ここ最近は暑さとのダブルパンチでさらに寝付けないです(-_-;)

仕事している最中もよく意識飛んでたりします…。私のように寝つきが悪い人や、睡眠時間があまり長く取れない人、取れているけれど眠りの質が悪い人などは、要注意です。

猛暑を緩和できそうな寝具探してみました。これで、この夏を乗り切ってみようかと思いました～。

おたのしみらいふ