今日は雨
夕方まで降り続く予報です。
気温は22度の予報。雨ですが過ごしやすい気温の1日になりそう。
昨日は町での集団検診・・・特定検診に行って来ました。
毎年秋に受診しています。
身長も、体重も変化なし。体重減に変化したら良いのに
かなわず
身長、体重は置いておいて。
年齢を重ねると目に見えない部分の老化も進んでいます。
今年は血圧が見たことないぐらい高くなっていて
医師と栄養士さんの指導を受けて来ました。
今は良い薬も出てるらしいけれど、まずは生活習慣、食事から
見直しということに。
野菜を食べなさいとは、いろんなところで見たり聞いたりします。
摂るようにしてたつもりですが足らない
野菜＋海藻類も摂らなきゃいけない。
バランスの良い食事って大変
いかに好きなものを食べていたかわかります。
食事を見直して野菜多めで悪くても現状維持。
改善できることを願って、頑張れ私。
年齢を重ねると血圧が高くなりやすいそうです。