6/5から関東は梅雨入りです！
カレンダーを見たら、中学の同窓会まであと2ヶ月を切ってました。そろそろダイエットも本気モード全開にしないと、絶対に後悔することになります!
着て行きたい服は大体決まっているけど、あの服は華奢じゃないと似合わない……というか、華奢な人が着ないと意味が無い。orz
目指せキャシャ!
まずはダイエットのモチベーションアップと、内臓の断捨離もかねて、前から狙っていたプチ断食にチャレンジすることにしました。
今回は、本当に本気で頑張るので、自分を励ますために、ホテルのプチ断食プランに申し込みたいなーと思いました。だって、一人で何日もお腹を空かしてるのって、客観的に見て寂しすぎです。(；；)
でも、色々調べてみたんですけど、断食なのに1万円オーバー!!
食事しないのに、ですよ? あり得ません。orz
なんでそんなに高いの…。
もしかして、高いお金を払った方が、元を取るために頑張れるってことでしょうか。
だったら私は、同窓会用のアクセ代に1万円使って、自宅で断食にチャレンジする!って決めました。
グーグル先生に聞いてみたところ、プチ断食は3日間という解説が多いので、今回は私も3日間にします。
医学的な断食療法から見ると、3日を過ぎてから断食中の体が安定して、心身とも効果が得られるそうで、もっと長く続けるものらしいですが、私医者じゃないので(^^;
それに今回は「プチ」なので3日間を選びます。
その効果としては、3日で体重が1.5～2.5kg減るのが目安らしいです。もっと減るのかと思いましたが、最低レベルだと1.5kg減にしかならないかもしれないんですね。
食事は摂らないけど、水分は絶対に摂るってことなので、水分として毎日飲んでいるダイエット茶を飲んだら、効果が上がるかな…と思いましたが、これもまた、素人の考えで妙なことをするのは良くないから、解説に書いてある通り水を1日2リットル以上飲むことにします。
あとは、開始2日前から段々と食事を軽くして断食に突入。3日間の断食が終わったら、3日くらいかけて、今度は段々と普通食に戻していくというのが基本形のようです。
前準備の方は食事の量を減らす方法で良いみたいですが、普通食に戻す方は重湯→3分粥→5分粥という具合に、おかゆをレベルアップしていくことになります。断食明けは、胃腸に優しくしてあげなきゃいけないんですね。
週末の3日間を断食Daysにするので、準備は水曜日スタートです。断食明けに買い物に行ったら、誘惑に負けそうだから、お粥の材料も今のうちに買っておいた方が良さそうです。といっても、お米だけですね。それじゃ寂しいので、豪華な佃煮くらいは買っておこうと思います!
断食Daysの気分転換は近所の散歩とDVD三昧の予定。ヨガのDVDも借りて、軽い運動もできるようにしておきます。このへんは、ホテルの断食プランを参考にしました。(^^; かなりグレードが落ちてますが、脳内補完すればホテル気分間違いなしです!
これで準備万端。いよいよ今週末はプチ断食Daysに突入します。
こんにちわ♪
最近、まだまだダイエット継続中ですが、今回はヨガ をプラスしてみました◎
恐らく、ヨガはあまり効果がすぐぐん！っと出てくるわけではないので長期戦になりそうですが、ひとつくらいは長期戦になるものも取り入れて
まったりゆらゆらできるのもいいかなと思ったのです（^ - ^)
激しくハードにジムで走ったり鍛えたりしてばっかりじゃ、ムキムキだけになってしなやかな体♪にはならないかもしれませんしね。
そうそう。
今日の朝も特製ドリンクジュース で始めました。
冷蔵庫にあるものをジューサーでがががっとやるのがわたしスタイルなので♪
（あまり種類選んでこだわってると、ちょっと予算厳しいかなってのが
今の私の家計の現状なのね。笑。もっと給料あげでください。笑）
ちなみに今日は、ほうれんそう、人参、オレンジ、バナナってところかな♪
わたしてきには味は大丈夫でしたｗ
これで正直便秘もばっちり解消されるのでダイエットになおさらいいし、何より肌にもいいんです♪♪とても肌がつるつるになりました！
ただ思うことは、このわたしの自作のテキトースムージーよりもきちんと本とか読んで本のスムージーどおりに作ったほうが絶対効果あると思うし、
絶対おいしいとは思います。笑
なので参考にはあまりしないほうがいいかも・・・？
でも、とにかくスムージーはおすすめですね♪
立ち読み程度でもいいので、ぱらっと見てみて、すむーじーチエックしてみてください！
さてさて。ＯＬなのでわたし。♪
こう見えても。笑。
昼間は働いてるので昼間はがっつりダイエットができないのが残念なところですよね。好きな時間にできないのよー。
でも一応働いてるときも、気がむいたら足あげたりとかしてむくみとるように気をつけたりと、ちょこっと意識してます☆
だから、ダイエットの運動するのに時間がないとか思ってる人、あきらめないでください！
隙間時間、ちょこっと意識するだけでやっぱりかわりますから。
最近、まだまだダイエット継続中ですが、今回はヨガ をプラスしてみました◎
恐らく、ヨガはあまり効果がすぐぐん！っと出てくるわけではないので長期戦になりそうですが、ひとつくらいは長期戦になるものも取り入れて
まったりゆらゆらできるのもいいかなと思ったのです（^ - ^)
激しくハードにジムで走ったり鍛えたりしてばっかりじゃ、ムキムキだけになってしなやかな体♪にはならないかもしれませんしね。
そうそう。
今日の朝も特製ドリンクジュース で始めました。
冷蔵庫にあるものをジューサーでがががっとやるのがわたしスタイルなので♪
（あまり種類選んでこだわってると、ちょっと予算厳しいかなってのが
今の私の家計の現状なのね。笑。もっと給料あげでください。笑）
ちなみに今日は、ほうれんそう、人参、オレンジ、バナナってところかな♪
わたしてきには味は大丈夫でしたｗ
これで正直便秘もばっちり解消されるのでダイエットになおさらいいし、何より肌にもいいんです♪♪とても肌がつるつるになりました！
ただ思うことは、このわたしの自作のテキトースムージーよりもきちんと本とか読んで本のスムージーどおりに作ったほうが絶対効果あると思うし、
絶対おいしいとは思います。笑
なので参考にはあまりしないほうがいいかも・・・？
でも、とにかくスムージーはおすすめですね♪
立ち読み程度でもいいので、ぱらっと見てみて、すむーじーチエックしてみてください！
さてさて。ＯＬなのでわたし。♪
こう見えても。笑。
昼間は働いてるので昼間はがっつりダイエットができないのが残念なところですよね。好きな時間にできないのよー。
でも一応働いてるときも、気がむいたら足あげたりとかしてむくみとるように気をつけたりと、ちょこっと意識してます☆
だから、ダイエットの運動するのに時間がないとか思ってる人、あきらめないでください！
隙間時間、ちょこっと意識するだけでやっぱりかわりますから。