家族が不安そうにしていると、
なぜか自分までソワソワしてきてしまうこと、ありませんか？
私はわりと影響を受けやすいタイプで、
家族の表情や言葉ひとつで、気持ちが揺れてしまうことがあります。
でも今は、
不安になるのは悪いことじゃない
そう思うようにしています。
不安は、心が「ちょっと休ませて」と教えてくれているサイン。
だから不安な気持ちになったら、
私はこんなことをしています。
まずは、深呼吸をひとつ。
ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く。
それだけで、少し体の力が抜けます。
次に、
「これは私の不安？それとも家族の不安？」
と、心の中で問いかけます。
それから、
そう線を引くだけで、気持ちが軽くなることもあります。
あとは、
・温かい飲み物を飲む
・花を見る
・手を動かす（家事やハンドメイド）
・少しベランダに出る
小さなことで十分だと思っています。
不安なときほど、
「ちゃんとしなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
と思いがちですが、無理はしません。
今日は不安な日。
それでも大丈夫。
家族の不安に気づけるのは、
それだけ心がやさしい証拠でもあると思うから。
不安な気持ちを感じたら、
少しだけ自分を労わる。
それを繰り返しながら、
今日もゆっくり過ごしています🍀
