昨日は、突然の招集で、渋谷タロス へ集合。
日付変更線近くまで、飲み明かしました
楽しかった～。
連休最終日としては、最高の〆だわ
さて、すっかり夏日となったこの連休。
夏女
な私には、小躍りするほど嬉しい気候ではありますが、
そうなってくると気になるよねえ。
ボディラインの崩れ が。(´д｀lll)
特に、薄着とともに、否応なくあらわになる
二の腕。
アキヤスコさんも、ここ で嘆いていたけど（笑）
私も相当な振袖
の持ち主でして・・・。
たるみをひっつかまれては、
「おっぱい並に気持ちいい」
と言われたり、
ムチムチの腕を評して、
「腕から足が出ている」
と、揶揄されたり・・・(ノД｀)(ノД｀)(ノД｀)
でも、あるエクササイズを毎日続けているおかげで、
随分とその振袖を、退治することが出来ました。
ええこれでも、随分マシになったんです。
しかも、このエクササイズの素晴らしいところは、
たった1分！で出来て、かつ
すぐに効果を実感出来るところ。
ね？これだったら
毎日でも、持続しそうでしょ？！
たしかソースは、TV番組だったかな・・・
以下、その方法です。
かかととつま先をくっつけて、まっすぐに立つ。
この際、かかとに70%、つま先に30%重心がかかるようにする。
そのまま、手をまっすぐ上に伸ばす。
この際、両手のひらを、ぴったりとくっつける。イメージ的には体がI字型になるカンジ？
そのまま30秒。
両手のひらを、ぴったりとくっつけたまま
ひじから下を、背中の方に折り曲げる。
そのまま30秒。
分かりやすく、イラストにしようと思ったのだけど・・・
ヒ、ひどすぎる(ノД｀)
余計、混乱を招いた気がしないでもないが
まーじーで！コレ、効果あるから
騙されたと思って、やってみて。
まだまだ二の腕対策、間に合うよ
