スーパーフードにハマって色々と作ってきましたが、ブログにするのは初めてなんです
自分のレシピから何をのせようかなって考えて、やっぱり日常食べてるものからに
チアシードを使った最強の朝食なのですが
じゃーん
私ＰＣを良くするし、日差しが強い夏のメルボルン→現在メルボルンは夏
やっぱりビタミンＣやＥを多く取れて目の疲れをいやすって言ったらやっぱり ベリーとマヌカハニーＰＬＵＳのチアシードヨーグルトがいいなって
レシピは簡単
材料
チアシード
プレーンヨーグルト
ベリー類
マヌカハニー（普通の蜂蜜もＯＫですがダイエットしたい人はピュアな蜂蜜を使って下さい）
その他お好きなフルーツ（できれば季節ものがお勧め）
チアシードはヨーグルトにそのまま入れて１２時間以上放置したらＯＫですよ
そしてチアシードヨーグルトが出来たら、ベリーをトッピングしてマヌカハニーを上からかけるだけで出来上がり
フルーツは何でもいいと思うのですがどうせならば季節のフルーツとかテーマに合った果物がお勧めです
バナナや冬ならばリンゴも良いですね
体の冷え予防に、はちみつで漬けた生姜などを混ぜても美味しですよ