たまに便秘

普段悩んだことがない便秘に

たまに悩まされます


まさに昨日今日


固くなるとホントつらい


お腹に力を入れるのも怖いし


ヨーグルトもまだ飲むのが怖くて
（乳製品オェってなります）


とにかく寝起きの水で頑張ります


あとは食事だね～
野菜沢山

しかし野菜が高い


そろそろ激安スーパーに行かないとな

ちょっと遠いから最近全然行けてないのです