兵庫・大阪・京都を中心に活動している
ディスコダンスインストラクター 友金ミカ です✨
70年代・80年代ディスコを中心に、
大人が無理なく、楽しく、笑顔で踊れる
MIKA DISCO（ミカディスコ）レッスン を
カルチャーセンターやサークルで開催しています🕺💃
「運動が久しぶり」「ダンスは初めて」という方も大歓迎。
音楽に身をゆだねて踊るだけで、
心も体もスッキリ元気になれるレッスンです✨
さて、そんな今日のレッスンの様子はこちら👇
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
2/12
今日は朝活からスタート☀️
お休みが多くてちょっと寂しかったなぁ。
風邪ひきさん多いね💦
やっぱり
健康第一！！
免疫あげていこーーー🔥
実はね、
免疫アップにいちばん効くのは…
💃 「笑うこと」
💃 「リズムに乗ること」
💃 「軽く汗をかくこと」
これ、ミカ理論です（笑）
でもちゃんと理由もあるよ✨
✔ リズム運動は自律神経を整える
✔ 軽く汗をかくと血流アップ
✔ 笑うとNK細胞（免疫のヒーロー）が活性化
つまり…
ディスコは天然サプリ😂✨
そしてもうひとつミカ流豆知識☝️
✔ 朝イチで太陽の光を浴びる
✔ 体を冷やさない
✔ ちゃんと食べて、ちゃんと寝る
当たり前だけど、これ最強。
昼からは舞子へ🚃
舞子の教室から見える
この景色が好きで
舞子レッスンに行くのが楽しみなのです。
お日様が海に光ってキラキラ✨
あぁ…
わたしもキラキラ減らないように
ちゃんと充電しよ。
体も心も
明日は
🟡 JEUGIAカルチャーセンター甲子園
11:00〜12:15
🟠 近鉄文化サロン阿倍野
14:00〜15:00
🟣 天王寺サークル
15:30〜17:10
（こちらはどなたでも参加OK✨）
明日も笑って
踊って
免疫あげていこー💖
Happy Smile MIKA DISCO✨
ディスコダンスインストラクター 友金ミカ です✨
70年代・80年代ディスコを中心に、
大人が無理なく、楽しく、笑顔で踊れる
MIKA DISCO（ミカディスコ）レッスン を
カルチャーセンターやサークルで開催しています🕺💃
「運動が久しぶり」「ダンスは初めて」という方も大歓迎。
音楽に身をゆだねて踊るだけで、
心も体もスッキリ元気になれるレッスンです✨
さて、そんな今日のレッスンの様子はこちら👇
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
2/12
今日は朝活からスタート☀️
お休みが多くてちょっと寂しかったなぁ。
風邪ひきさん多いね💦
やっぱり
健康第一！！
免疫あげていこーーー🔥
実はね、
免疫アップにいちばん効くのは…
💃 「笑うこと」
💃 「リズムに乗ること」
💃 「軽く汗をかくこと」
これ、ミカ理論です（笑）
でもちゃんと理由もあるよ✨
✔ リズム運動は自律神経を整える
✔ 軽く汗をかくと血流アップ
✔ 笑うとNK細胞（免疫のヒーロー）が活性化
つまり…
ディスコは天然サプリ😂✨
そしてもうひとつミカ流豆知識☝️
✔ 朝イチで太陽の光を浴びる
✔ 体を冷やさない
✔ ちゃんと食べて、ちゃんと寝る
当たり前だけど、これ最強。
昼からは舞子へ🚃
舞子の教室から見える
明石海峡大橋。
舞子レッスンに行くのが楽しみなのです。
お日様が海に光ってキラキラ✨
あぁ…
わたしもキラキラ減らないように
ちゃんと充電しよ。
体も心も
パワーアップしていきます。
明日は
🟡 JEUGIAカルチャーセンター甲子園
11:00〜12:15
🟠 近鉄文化サロン阿倍野
14:00〜15:00
🟣 天王寺サークル
15:30〜17:10
（こちらはどなたでも参加OK✨）
明日も笑って
踊って
免疫あげていこー💖
Happy Smile MIKA DISCO✨