こんにちは😁美華です🌺
今回は私も実際にやっている朝習慣つけるべき超簡単ダイエット法を紹介します🌟
まずダイエットに大切なことは代謝をあげること！代謝をあげて痩せやすい体をつくろことが先決ですよね！！
普段の生活の動きで消費カロリーが上がるとダイエットも一段に効果を発揮しますよね✨✨
その習慣とはズバリ「白湯を飲む」ことです❗️❗️
白湯を飲むと期待できる詳しい効果は以下になります⏬⏬
1. 血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。
2. 内臓機能が活発になり、老廃物を排出 白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
3. 尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
このように白湯には素晴らしダイエット、美容効果が期待できます！！✨
でもなぜ朝イチに飲むことが大切なのでしょうか？？⏬
🌞朝は胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。この時、一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想です。朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります✨
このように朝の胃腸の冷えを改善し消化活動を促し、１日の代謝基礎代謝をあげてくれます！l✨
なので白湯を飲むなら朝❗️❗️ というわけなのです😁 皆さんもぜひ試してみてください😃
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