こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
7月これ1本のテーマは、
「いい汗かこう！」です。
夏は、薄着のため、
冬より冷えやすい季節です。
エアコンの効いた部屋で
長時間過ごしていると、
いつの間にか体が冷えて
コリ、痛み、だるさなど
さまざまな不調の原因に…
夏は、
適度にいい汗をかくと、
心も体もひらいてゆるみ
ます。
硬くなりやすい背面を中心に、
全身をまんべんなく動かす
「ソロ整体」です。
ぜひ、やってみてくださいね〜🥰
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YouTubeでは、動画的に映えるものではなく
理にかなっていて、誰でもかんたんにできて
効果が実感できる内容にこだわりました。
コリがある、歪みがある、体がかたい。
そのような状態でいきなり運動を始めてしまうと
かえって歪みが強化されたり
体を傷めてしまうことがあります。
この動画は、
運動に慣れていない方
体がかたい方を想定して作っています。
コリをほぐし、歪みを調整し
効かせたい部位を鍛
安全に、効果的に、体を整えることができます。
・こり、むくみ、冷えにお悩みの方
・自律神経が気になる方
・更年期の方
・ダイエットしたい方
セルフケアはがんばらなくても大丈夫。
一緒に楽しくやっていきましょう
