こんばんはー!梅雨真っ只中ですが、皆様元気に過ごされてますか?

連日の雨と気圧の影響で、なんとなく調子が悪いなという方も多いと思います(。>д<)

私もこの時期は毎年持病が悪くなるので、病院に通いつつ体と相談しながら過ごしています(*´-`)


ここしばらく忙しすぎたので、たまには体休めることも必要!とポジティブに受け止めて、レッスンしたい時も体調が悪い時は無理せずおとなしくていました照れ

ようやく回復してきたので、メンテナンスしつつ、レッスンもしています♪



この間は、アゲハ姐さんとランチしてきました❤️
急にお誘いしてしまったのですが、お忙しい中お時間作ってくださいました😭✨
実はアゲハ姐さんとオフにプライベートでお会いするの初めてでおねがい

ちょっと緊張してたんですが、たくさんお話できて本当に楽しかったー(*≧∀≦*)♪♪♪

心の中から美しい方だな、と改めて感じました✨たくさん元気をいただきました❤️


大会のお祝いにこんな素敵なプレゼントもいただいてしまいました゜゜(´O`)°゜✨
大切に使わせていただきますm(__)m!
こちらでアゲハ姐さんみたいなきれいなお肌を目指しますっ✨✨✨


こちらは黒井ひとみちゃんからいただいたバッグです(*´ω`*)♪
こちらも大会のお祝いに✨恐縮ですが嬉しい照れ✨✨
かわいいし、何より大きさがちょうど良くてすごく使いやすいので、毎日のように使わせてもらっています❤️
ひとみちゃん本当にありがとうm(__)m✨✨✨





今日は、同じスタジオのインストラクターさんたちやダンサーさんにとっても良いと聞いていた整骨院にメンテナンスのために行ってきました(*´-`)
アスリートやメダリストがたくさんお世話になっている先生で、エアリアルについてもよく知っている方なので、安心して施術を受けられましたニコニコ


体の動きを確認するために普段のレッスン動画も見ていただいたのですが
「これだけのパフォーマンスをやっていて、腕や足の外側の筋肉がこれしかついていないのはすごい。体を使うのがとても上手い」
と言っていただきました✨

パフォーマーにとって筋肉は大きければ良いというものではなく、つきすぎればそのぶん体も重くなるし、可動域が狭くなったり、動きが鈍くなったりするようです

必要最小限の筋肉だけで動けているのはどこか1つの筋肉だけを使うのではなく、腹筋や背筋の深部にあるインナーマッスルを連動させることで、使いたい筋肉を補助できているようで✨

ただ、関節で弱い部分があったり左右差がある部分もあるので、そこを強化するトレーニング方法も教えていただきましたo(*⌒―⌒*)o

信頼できる先生に出会えて良かったです(*^^*)



インストラクターになってからクラスの最初に生徒さんたちにストレッチを指導することもあり、ストレッチの仕方や体の構造について勉強していたんですが、今日先生のお話を聞いてさらに興味が湧きました!

今後のためにももっとちゃんと勉強してみようと決心しましたo(`^´*)
できればストレッチの資格とか取りたいな♪


筋肉の質も良いみたいで、柔軟性ももっと強化できるようなのでそちらも頑張りたいです(*´ω`*)

思い通りに使える体を目指して!体作りもトレーニングも頑張っていきます✨✨✨



明日からの連休、皆様がゆっくり体を休めたり楽しい時間を過ごせますように❤️