おはようございます(*^^*)
ちょっとしたコラム。
疲れたなーって思った時は
ビタミンCを取ってみてください！
ビタミンCはストレスに対抗するための
働きを促してくれるからです(^○^)
多く含まれている食品は
パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、モロヘイヤ、じゃがいも、果物(レモンやゆずなど)
意外と野菜にも多く含まれているんです！
注意点は食べ方。
ビタミンCは水溶性なので、調理法によっては溶け出してしまい効率的に摂取するのが難しい。
そこで、生で食べる、加熱はさっと行う、スープにするなどの工夫が必要です。
スープにしてしまえば、溶け出したビタミンも飲んでしまえるので摂取可能♪
パプリカやじゃがいもは、加熱にも強く壊れにくいので、蒸し物にもおすすめです＼(^o^)／
* * *
勉強の息抜きということで
USJに行ってきました！
年パス持ってる1回生の時は
イベントごとに参戦していたUSJ
今回は随分久しぶりでした♡
あたし達の目当ては新しいアトラクション！
中でもハリーポッターが楽しみでわくわく。
本や映画に忠実で、本当に幸せでした♡
ファンにはたまらん！
百味ビーンズを買うのにびびってしまい
バタービールとカエルチョコをお買い上げ。(笑)
一番印象的やったのはバイオハザードの脱出ゲーム。
入場料とは別費用ということで
行かないつもりだったのですがまさかのサプライズ！
彼氏が買ってくれてました(*^^*)♡
超ビビりながら参加したのですが
ほんまに楽しかったです！
クリアしたかったなー！
みか