いつまで続くか？ずぼらダイエット

一応、ピーク時から8kg減ったんですけど
全く、どこから何が減ったのか不明
ジーンズも、ゆるくなってないから
おなか周りが減ったわけではなさそうだ
見た目も体感も全く変わらず
運動と言うか筋トレをしたいのだけど
もうちょい痩せないと疲れて無理

1月に入ってから始めた食事改善。
最初は、お弁当とお惣菜を買うのを
やめてみたら、すんなり2～3kg減り、
バラ肉を使った野菜炒めから
魚や野菜サラダと言う名のおひたしを
食べるようになり、コーヒーを1日に
5～6杯飲んでたのを0～1杯にして
炭酸水を1日に2Lくらい飲んでます

毎食、もやしと千切りキャベツを
湯がいたのを1番目に食べるように
今までトーストだけだったので、
食べる量は増えました
野菜がめっちゃ増えた
あと水を飲む量がレべチ
今までコーヒーくらいしか飲まんかったし

きのこが食卓に並ぶようになった
あとは、お豆腐
お肉は毎日食べてたけど、無ければ
無いで全く気になりませんでした
むしろ、お魚が美味しいわ

骨が無いから、らぶさんも食べてます
個人的には、ほっけが一番美味しいかも

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旦那さんがいない時だけ、夕飯は
バナナだけです
糖分が多そうだなぁって思ったけど
血糖的には、特に問題なし
お風呂にも入るので、バナナ1本に
つき、インスリン2単位で打ってます

2本食べてます

夕飯少ない方が、ぐっすり寝れてる気がするし。
きっと、体重が減ってるのは、食事を
見直して、それに合わせたインスリン量に
したからだと思います
朝は、もやしと千切りキャベツを湯がいて
ごま風味のドレッシングをかけて食べ
いつものトースト1枚。
昼は、ごはんとウインナー2本とか
納豆とか野菜炒めとかテキトー

前は、血糖高いし、インスリンも多かったけど

食べる量は、今とあまり変わってません
内容がダメだったんだろうな
バラ肉美味しかったのに
脂身のないお肉を食べるより、お魚を
選びました

少ないインスリンで済む食生活・・・
いつまで続けれるかなぁ


 

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