「パンが好きなんです！」
豊田市 整膚・耳つぼダイエットサロン
ameエイム 田坂美香です♪
ダイエットのご相談をお聞きしていますと
パンが好きという方がとても多いです。
パンってお手軽で
しかも美味しいですものね。
でも実はパンこそがダイエットの大敵なんです
パンを発酵させるイースト菌は
身体のビタミン・ミネラルを餌にしてしまいますから
ビタミン・ミネラルが減ってしまいます
ビタミン・ミネラルは
脂肪の代謝に必要な栄養素です。
そして糖質も含まれています。
パンにマーガリン…
つけていませんよね？
まして袋に入った菓子パンには
保存料沢山入っています。
朝食にパンが食べている方は
和食をオススメいたします
味噌汁とご飯
納豆・漬物・焼き魚・サラダなど…
おやつのパンも
週末のみのご褒美などにされてみてはいかがでしょうか？
我が家には食パンはありません
みーんな朝からご飯です
ご飯はエネルギーに変わりますから
１日元気で過ごせます♪
ダイエットや健康を考えていましたら
まずは朝
和食に変えてみてくださいね
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