こんばんわ![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
通っているホットヨガLAVAで、昨日かな?こんなアプリが出来たようで早速ダウンロードしました!
瞑想アプリ MEISOON
昨日も寝る前の誘導と音楽を聞いていたら…10分も経たずに即効眠ってました![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
最近寝ぐるしい夜が続いているし、お日様があまり出なくて自律神経が狂いやすい時期なので、呼吸に意識して、頭を空っぽにして、身体の力が抜けると、副交感神経が働きゆったり眠れるかもしれません![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
忙しい毎日の中で、ゆったり呼吸をして自分を内観して自分を労わってあげる時間は、私には必要不可欠。
贅沢で豊かで幸せな時間です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日も瞑想と共におやすみなさい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)