4月のイタリアに向かって練習‼️
ガッ💦昨年肩を痛めてた一年、筋肉が記憶を無くし、また後4番の1回らない💦
脇の締める観覚すら忘れてる、週何回か練習する事3ヶ月やっと💦
初心者の頃、取得した技なんだけど💦
フォアアームＡＣ、完全にびっくり返るまで、ひたすら飛ぶ💦半年
肩はメンテナンスで固まってる肩甲骨を緩め、再び痛めないように、着地状態で確認練習のみ
他にも沢山ある、そしてイタリアに負けて振付もするが、その練習方法を模索中
絶対に続けていく、その為には痛めない事が大切‼️
簡単に落ちる筋力と柔軟性💦
腰が弱いから、痛くならない練習、腰は致命傷はなく、疲労だが、まあまあ簡単に疲労が来る（笑）
それと、胸周り動かないから余計に腰が視点となり負担が
一曲を3分割して練習しようか？
通しは週何回？
⭕️毎日やりたい
練習しないのは心がキツイ💦
でも絶対に頑張る、精神力と計画
そして、自分の身体を知る
あーじれったい（笑）ピッタリの言葉
