京町ベビーサークル様
一年を通して 四季に合わせた 楽しめる行事を
企画されてます
その一つに 親子バランスボールエクササイズ
中高年向けクラスからのご縁で
レッスンさせて頂きました 
皆さんの楽しんでみえた キラキラ笑顔
参加ありがとうございました☆
今回は
お母さんの為のバランスボールエクササイズ
産後のお母さんが
運動でリフレッシュできる内容で
じっくりペースでレッスンを担当
カラダを意識して運動すると
汗かくことが 気持ちいい
カラダが運動前より楽になるね
感想を頂きました
マンツーマンの育児や、
産後 なかなか夜眠れない
寝ても寝ても疲れが取れない
すっきりしない
疲れがある方こそ
全身を使った有酸素運動を行うことを
オススメします
運動の種類でも
正しい姿勢が身に付く運動ができることも ポイント
バランスボールは それができちゃう 
産前は お腹が赤ちゃんの成長と共に
お腹が大きくなり
骨盤が前傾 反り腰に
産後は 赤ちゃんのお世話で
授乳姿勢、オムツ替え で前屈み姿勢になりがち
骨盤の後傾
更に 赤ちゃんあやす為に 抱っこが多くなり
肩凝り・腰痛の悩みありませんか？
反り腰や猫背にいち早く気付き
自分で 正しい姿勢に直す事
バランスボールエクササイズで最初に説明をする
基本姿勢 丁寧に説明させて頂きました
基本姿勢でエクササイズすることで
肩凝り・腰痛予防になります 
赤ちゃん連れて参加可能です！
お子様連れでないお一人様参加もOK
安心の女性クラス
赤ちゃん・お子様を抱っこして
バランスボールで寝かしつけできること
笑顔でできる運動強度バウンス
正しい姿勢keep バウンス
凝りに効く 入念なストレッチ
ご継続することで 正しい姿勢が身に付き
肩凝り解消や腰痛予防ができます
自然とお腹回り・太もも引き締め効果も 👍♪
メディアコスモス会場でも
赤ちゃんクラス 女性向けクラス開催中です
午前中はゆっくり過ごして
午後から レッスン！！
自分の健康の為 体力づくりの為
通ってくださいね ♪
6/17(木) メディアコスモス
1階 おどるスタジオ
PM 12:30～ 13:30 参加者募集中
お問い合わせ ・ レッスン予約はこちらから
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ(藤田美香)