こんにちは、横尾美樹です。
ヒーリングやリーディング
立腰メソッドなど
さまざまなツールを使って、
あなたがあなたらしく生きる
サポートをしています。
今日は
緩むコツをお伝えします。
『緩ませる』のではなくて
『緩む』
これすごく大事です。
緩ませるは多動的
緩むは受動的
意図的に緩ませるのではなく
〇〇の結果、勝手に緩む
それがゴールです。
肩の力抜いてー、って言われても
抜き方わかんないでしょ？
抜き方知りたいよね？
でもさ
體(カラダ)もココロも
やり方を知ってるだけでは変わらない。
気がついたら緩んでた
いつの間にか緩んでた
私は
そっちを狙っています
ってことで
今日はとても簡単に
體(カラダ)が緩むコツを
☆五感を使う☆
・日常の中で
『好きなもの』
『気持ちいいもの』を感じる時間を増やそう！
五感って
・視覚
・嗅覚
・触覚
・聴覚
・味覚
この五つ
五感が喜ぶことをすると
體は勝手に緩むよ
例えば
＊肌触りの良いタオルに顔を埋める(触覚)
＊大好きなアロマをたく(嗅覚)
＊推しの写真を見る(視覚)
＊ヒーリング音楽を聴く(聴覚)
＊子供の頃から大好きなミルキーを舐める(味覚)
とかとか。
特に
触覚と嗅覚はウソがつけない。
自分にとって好きな触り心地、肌触り
大好きな香り(アロマじゃなくて食べ物の香りもいいね、コーヒーとかハーブティーとか)
それってみんな違う。
どんなに
「これいい香りよ」と言われても
嫌なものはイヤだもんね
自分の好きをたくさん
触って
嗅いで
見て
聴いて
味わってみて
勝手に體(カラダ)は緩んでいくよ
體(カラダ)が緩んでいて不機嫌な人はいない
體(カラダ)がガチガチでご機嫌な人もいない
體(カラダ)とココロは繋がってるから
體(カラダ)が緩むとココロも緩む
それを
その時のタイミングで
いろんな角度からアプローチしていくんだけど
體(カラダ)は
正しくアプローチすれば必ず変わるので
體(カラダ)から変えていくのはとてもいい。
まずは
五感を満たす
そこからやってみてね