スムージーの上手な摂り方

グリーンスムージーの上手な摂り方


デメリットを上げてしまいましが、食生活に上手に

取り入れれば優秀なグリーンスムージーです。


ここでは、上手に摂る３つのポイントをご紹介します。


①　常温で飲む

ジューススタンドなどでは冷やして売られていたり、

家でも冷やした果物や水を混ぜているかもしれませんが、

冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので、常温で飲みましょう。

体温が上がり始める朝に、冷たいスムージーを飲む習慣があると、

冷え性や太りやすい体質を招いたり、免疫低下や生理不順など

健康を害することにもなり得ます。


②　単体で飲む

グリーンスムージーは体に嬉しい栄養素がいっぱいです。

食事と一緒に摂るのではなく、飲む前後40分ほど空けて単体で飲めば、

栄養素をしっかり吸収することができます。


③　ちゃんとしたレシピを参考に作る

ミキサーに入れるだけの簡単な作り方がゆえに、

自分の好きな野菜と果物を入れるオリジナルレシピになって

いる人が多いと思いますが、グリーンスムージーには

不適な野菜や消化吸収を阻害する組み合わせなどがあります。


そのためにも、グリーンスムージーの正しい組み合わせや

基本的なレシピを参考にしましょう。



何事にもメリット・デメリットがありますが、

グリーンスムージーも同じ！


上手にお付き合いをしていきたいですね!

健康的にダイエットするには無理せず時間を掛けてやりましょう

スムージーも一つの方法ですので試して見ては