先週末届きました!

いつもの通りの挑戦状だと思い放置していましたが・・・・

一緒に参加するちゆさん のブログを見ると、
地元っこの応援メッセージが入っていると・・・


それも、みんな違う様子。


なになに・・・・・
っと開封してみましたm(__)m

みそのランニング・テニス漬けの毎日

四万十市立西土佐中学校3年の菜優花ちゃんという女の子からのメッセージでしたラブラブ

しっかりした手書きの字で、
「暑い中、大変だと思いますが 全力をつくして頑張ってください。
でも、無理をせずに自分のペースで走ってください。
最後まで走ってゴールできるよう一生けん命走ってください。
熱中症にならないように気をつけて下さい。
ボランティアなどで完走できるように応援しています。」


まるで、この前の熱中症事件を知っているかのような
ピンポイントのメッセージ!


このメッセージ持って、四万十行きます!

今月の走行距離は昨日で、やっと走行98キロ!

久々の100キロ超えは行きそうですあせる


四万十まで後1月あせる


それまでに、長距離を走っておきたいドキドキ


ってことで、練習で綱島⇔市ヶ尾の約30kmコースを
ゆっくり3時完走へ走る


10時出発。
31度を超えるいい天気晴れ


1時間走ったあたりから異変が・・・・ドクロ


最近、夜しか走っていなかったせいか、
なんかしんどい・・・・叫び


走って、歩いての繰り返しで
なんとか片道15km終了あせる


ここまでに、途中給水で500mlのペット2本ペットボトルペットボトル



そして帰り道。
走る⇒歩きに変えると、
心拍数が変化するせいか、めまいがガーン


10km戻った位で、限界でタクシーでタクシー
綱島のラジウム温泉へ温泉

ここは、こんな状態ではなければ、
昭和の面影を残すレトロの温泉で
超楽しみにしていたのに・・・・ハートブレイク

こんな状態なんで、
お風呂に入るとますますフラフラ・・・フラフラ


休憩所で2時間ほど、
遠くおばちゃんたちのカラオケを聞きながら横になるけど、
既に15時を過ぎているのに、気持が悪くて何も食べたくない・・・・ダウン


これはだめだと、なんとか、タクシーで家に戻り、
ポカリ・塩・麦茶を飲んで
ひたすら眠り・・・・ZZZ


日にちが変わり、
1時位になってやっと、素麺が食べれる位に回復・・・・

しかし、今日もなんだか、調子がいまいち・・・・シラー


久々の熱中症、
それもここまで酷いのは初めてかも・・・・・ドクロ


夏場の走らなすぎだよね・・・・

このまま四万十行くのはこわいんで、
来週あたりにゆっくりリベンジしたいです!!


なんて弱っちい自分に情けない・・・・・汗


朝起きると、なんと真っ白な朝顔音譜

みそのランニング・テニス漬けの毎日-__.JPG

ピンク・青・薄いブルーは今まで咲いていたのですが、
白は初めて!なんか小ぶりだしかわいらしいラブラブ



午前中はテニススクールへテニス
みそのランニング・テニス漬けの毎日-__.JPG
ナダル負けちゃったから、
いまいち、テンションが・・・・汗


帰って仕事ノートパソコン

なっかなか終らなかったシステムが
徐々に片付き始め、そして新しい案件が始まりだし・・・
仕事的には、とてもいい風が吹いている感じアップ


水曜夜は、ジムでほんとは大好きなステップなんだけど、
今日は代行なので・・・・・


窓を開けると、涼しい秋の風カゼノフロア


ってことで、7km走りました走る


そろそろ、秋のレースに向けて、始動かなスタート
(おそっ・・・・^^;)

あっ四万十ウルトラまで、後1ヶ月だあせる

今週末は久々ロング30km走るので、
助走つけなくっちゃ・・・・