どん兵衛のお店

山手線渋谷のホームに
どん兵衛のお店発見！

200円で中で食べれるようになってる

うーん、私は同じホームにある
立ち食い蕎麦の方がいいな～





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早めに走った！

湘南国際の反省を元に

今の課題のペースを上げるために、

今日は１０キロ走りました。

薄底軽めのアディゼロを履き、
ちょっとしんどい位に心拍数を上げて・・・・・

最初の３キロはしんどかったけど・・・・


しかし、私が20代に見える位、
かなり薄暗くなってきたので・・・・


超ハイペースで残り７キロを疾走！！！！


最後絶対歩いてしまう急坂も疾走！！！！


おぉキロ５分できた！
やればできるじゃん私！
かなり、強引に自分を追い込みましたが・・・

この練習、続けるぞぉ♪

今度は、ちゃんと明るいうちに、やってみます(笑)

湘南国際の結果

やってしまいました

4時間1分13秒

10キロ56分半ペースで、
39キロ迄イーブンでいってたんですが、

残り3キロで、ガクー

もちっとイーブンでいけるペースを
あげなくっちゃ・・・

あぶなくってしょうがない・・・・・

それともウルトラの神様が、
もうフルを辞めて、ウルトラへおいでって
手招きしているのかも・・・・・

来月の宮崎までに、
イーブンペースをすくなくとも54分にするよう頑張ります

ちょうど月末に久々のハーフもあるしね



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