夜な夜な寝ながらストレッチ
長すぎる動画は続かない（笑）
10分以内が良さそう☺️
下半身中心にリンパ流すようなやつを選ぶ
肩甲骨回すやつも追加した！
これだけですが…
翌朝の身体が軽い気がする😅
気のせいかな？
数ヶ月風呂上がりの足のマッサージも
何もしていなかったら
足が痛くなって重くなっておりました
ヤバかったので湿布して寝てました
それがスッキリまではいかないけど
楽になりました
ストレッチってやっぱり必要なのね
朝もしようと思ったが
ゆっくり出来る時間なくてやめたよ
続けた方が良いと思う
自分のために
現在激太りしております
色々ありまして…
その色々が私に絡みついていて
やる気が出ない日々です💦
でもね鏡に映る姿に絶句
丸い‼️
やらねばと毎日ひたすら
ストレッチ動画を見て（笑）
見て見て1年以上経過した（笑）
足が重いだるい浮腫むし痛いし
腰も痛くなるし
身体が重い凝り固まる感じ😑
久しぶりにやる気になり
動画を見て寝ながらストレッチ
緩いやつ10分弱のやつした‼️
出来た‼️
それだけ（笑）
翌朝足がスッキリした感じがする‼️
熟睡💤した気がする‼️
目に見える効果ないけど良かったです
続けないと意味ない
このままじゃダメだと思ってる
ちょっとずつやろうと思う。
朝夕の母電話📞
母の口調で機嫌の良し悪しがわかる
悩みや父との喧嘩なんかも感じるが
気づかないふりをしてしまう
話が長くなるから…ごめん
特に朝から愚痴を聞いていたら
時間も無いし私のメンタルが落ち着かない
聞かなくても罪悪感あるから気になる…
おはよう😃
暑くなるそう！
水分補給してね！
病院？？
気をつけて行ってね！
無理しないで気をつけてねー！
30秒くらいの会話です。
