「こころの体幹」をつくろう。
横浜市青葉区藤が丘・青葉台
大人女性のための 少人数制ハタヨガ教室
ヒーリングヨガルームFemina(フェミナ)
主宰・代表 中野美也子です。
４０歳を過ぎて、最近のあなたは、
毎月の生理が重い、生理痛に悩んでいる
年齢を重ねるほどに、体型が崩れ、女性としての自信がなくなってきた
バストがしぼんだり、垂れたり、そげてきた
ヒップが四角く大きくなり、垂れてきた
下腹がぽっこりして戻らない実は密かに「尿漏れ」に悩んでいる「尿漏れパッド」を付けていないと心配・・・
年齢を感じて落ち込んでしまう
肌にハリや艶が無くなって、乾燥や肌荒れするようになった
疲れやすくなったり、体を動かしづらくなってきた
自律神経が乱れているのかな？と思う
メンタルの落ち込みやアップダウンが激しくなった
更年期の症状に悩まされている
心が、焦りや不安や無価値観でいっぱいになってしまう
人に愛されないような気がしてしまう
40代を過ぎて、
体にも心にも様々な変化が訪れ、
不調や衰えを感じやすくなると・・・
自分に自信がなくなってしまい、
がっかりされているかもしれませんね。
以前のわたしが、まさにそうだったので、
とってもよくわかります。。
でも！！
ご安心くださいね＾＾
年齢を重ねた女性特有のお悩みは、
「女性性アップヨガ」で、
解決することができるんです♡
女性性アップヨガで、
骨盤周りを調整したり、
骨盤底筋群を鍛えたり、
女性ホルモンを整えると、
女性らしいメリハリBody
体型2サイズダウン
血流のよい良好な体調
穏やかで満たされた心
美容効果
すべてが手に入ります♡
まずは、
女性性アップヨガの解説をする前に、
「女性性アップヨガをすると何が起こるの？」
という所を、ご紹介させて頂きますね！＾＾
このほか、
女性であることを楽しめるようになり、
男性から声をかけられることが増えました♡
(大阪府在住・30代女性）骨盤の歪みが取れて、しなやかになり、
経血をトイレで出せるようになってきた♡
(横浜市青葉区在住・40代女性）
自分の身体の一つ一つに意識を向け、
自分を無視したり否定したりせず、
優しく心を向ける事、大切に扱うことが、
少しずつ出来るようになってきました♡
（埼玉県在住・40代女性）
ヨガを続けることで、自分の身体が
楽になるだけでなく、心が穏やかになり、
旦那さんや子供に、優しくできるように
なりました♡
（横浜市青葉区在住・30代女性）
全ては紹介しきれませんが、
このようなお声を、沢山戴いています！
女性のお悩みは、
「体調」だけでもなく、
「体型」だけでも、
「心」だけでも、
「ダイエットや美容」だけでも
ないですよね？
「全部手に入れたい！」
「全部取り戻したい！」
というのが本音だと思います。
この女性性アップヨガでは、
ヨガのアーサナ（ポーズ）
心に効果がある、ヨガ哲学を
取り入れたインストラクション
継続し続けられる仕組み
という３つのアプローチで、
あなたの「全部手に入れたい」
の願いを、叶えていきます＾＾
では、女性性アップヨガの特徴を、
ご説明させていただきますね！
➀女性ホルモンバランスを整える
という観点にこだわっている
オリジナルプログラム
女性の不調、老け、衰え、心の落ち込み
等は、ほぼ、女性ホルモンのアンバランスが
要因になっています。
この女性ホルモンは、一生のうちに
ティースプーン一杯程しか分泌されませんが、
40代以降は、閉経に向かって誰でも、
女性ホルモンのエストロゲンが減少して
いきます。
ホルモンというのは、特定の標的（受け皿）で
ある組織にだけ到達して働くのですが、
ホルモンを運ぶのは、唯一、血液なんです。
ただでさえ、年齢とともに減少していくのに、
運び役である血液の流れが滞っていると、
ますます運ばれる量が少なかったり、
運ばれなかったりするのは、
ご想像頂けると思います。
そして、これも重要なことなのですが、
女性ホルモンは、「筋肉」でも
微量に作られているのです。
だからこそ、女性は
「血流」と「筋力アップ」が
とっても大切なのです！
女性性アップヨガは、
血流と筋肉アップを主軸にした内容で、
初心者の方や、運動が苦手な方でも、
無理なく、気持ちよく行なっていただけ、
なおかつ、
骨盤を下から支える骨盤底筋群や、
骨格を支える体幹のインナーマッスル
をしっかり強化できるプログラム構成に
こだわっています。
そしてもし、あなたが、
産後からや更年期に入っての
くしゃみをしたら「あっ・・」という尿漏れに
密かにお悩みの場合も、
改善に非常に効果的です♡
②心のモヤモヤや悩みが晴れる
「心に効くインストラクション」も
好評です♡
わたしのレッスンの特徴は、
何と言っても「インストラクション
（ポーズ誘導の言葉かけ）」にあります。
自分で言うのはお恥ずかしいのですが、
お客様や生徒様たち皆様が、
メンタルに効くと仰ってくださいます。
ただポーズをとることだけでなく、
レッスン中の言葉に哲学のエッセンスを
たくさん散りばめており、
その日ご参加の生徒さんに合わせた
インストラクションを行なっています♡
ヨガの哲学には、
人が幸せに生きる真理がたくさんあります。
ポーズをとりながら、
深い呼吸で身体と心を結び付け、
心に気付きが起こることで、
心のモヤモヤや悩みも晴れていきます。
自分のモノの見方が変わっていくと、
今在ることや、周りにいてくれる人にも、
感謝の気持ちが湧いてきます。
自分が満たされると、溢れ出る愛情を
自然と人に分け与えたくなります。
自分自身を大切に扱え、愛せるようになり、
幸せや愛や豊かさを受け取れるように
なっていきます。
女性性というのは、
「受け取る・受け入れる」性なので、
この力がアップすると、
愛され力もアップします♡
（女性は、本来はみんな持っているものなので、
本来の自分に還っていくということ＾＾）
「美也子先生のレッスンを受けて、
考え方が変わり人生が変わりました！」
というお声を、
ありがたいことに多数いただいており、
こうした「心に効くインストラクション」で
ヨガをしていただけるのも、
女性性アップヨガの特徴です。
③毎日、毎週、
無理なく続けられるプログラム
やはりどれだけ良いプログラムでも、
それを継続できなければ、
毎日に変化をおこすことはできません。
たとえば、YouTubeのような一方方向や、
一方的な動画配信によるオンラインの
プログラムだと、
「途中でやる気がなくなってしまう」
というお声が多いですね。
その点、女性性アップヨガは、
・気持ちよくて、
すぐに日常が変わるプログラムだから、
続けるのが楽しくなる♪
・オンラインでもお一人ずつ丁寧に見て
指導するので、やる気が続く♪
・毎週1回という無理のないペース♪
・リアルタイムで参加できなくても、
あとから視聴できる動画もあるので
必ず毎週行なえる♪
・動画があるので、次のレッスンまで
自分で続けることも可能♪
というプログラムで、
無理なく、楽しく、
続けていただくことができます。
何より身体と心に効かせるプログラムで
「変化を体感できる」というのが、
一番の続けたくなるポイントです♡
その点で、
豊富なレッスン実績の中から生み出した
女性性アップヨガのプログラムを、
自信をもってお届けさせていただきます！
女性性アップヨガを続けていただくと、
以下のような変化が期待できます。
（※これまでの生徒さんの事例です）
しなやかでクビレも丸みもある
女性らしい体を作ることができたり
ボディラインに自信が持てて、
身体のラインが出る洋服を着て、
ファッションを楽しめるようになったり
生理が整い、生理痛が軽くなったり
自律神経が整いメンタルが安定して、
穏やかになったり
お肌やバスト、デコルテに
艶や潤いが増したり
心が穏やかに満たされて、
夫婦関係や親子関係が良好になったり
人からの愛を受け取れるようになり、
女性としての魅力が増して、
男性から声をかけられることが増えたり
婚活が成功して、恋人が出来、
結婚前提でお付き合いするようになったり
人によって、効果はもちろん違いますが、
こういった嬉しい変化のお声を実際に
頂いており、期待することが出来ます♡
何よりも、
自分に自信を持って、
イキイキと「女を楽しむ！」
ということが出来るようになりますよ！
こんなに変化を体感していただける、
「女性性アップヨガ♡オンラインレッスン」
ですが、
・月4回参加出来る♪
・1回60分のオンラインヨガ♪
・毎回レッスンを録画して、
メンバー全員に動画も配信♪
という内容で、
入会金なし！
月額6000円！
さらに、
４ヶ月おまとめ払いだと
20,000円！
※なんと4,000円もお得(^^)
で、ご受講いただけます！
1回のレッスンも、しっかり60分。
30分単位の短いオンラインレッスンも多い中、
しっかりと体と心に変化をご提供できるよう、
60分のレッスンをさせて頂いています。
コロナ太りや運動不足解消にもおススメ♪
そして、とても好評なのが、
レッスン録画の配信！
リアルタイムでご参加いただけなくても、
毎回全員にレッスン動画を配信するので、
自宅で好きな時間にレッスン出来ます♡
しかも、
次のレッスン日までの視聴期限なので、
いつでも出来ると思ってそのままになる
なんてことも、ありません＾＾
スタジオレッスンや、
他のオンラインレッスンでは、
レッスンを受けるのは、行った当日のみ。
しかし、
このオンラインレッスンでは、
「自宅で毎日でも、
動画で復習できるから習慣になってます♪」
「レッスン録画を見て毎日やっていたら、
スカートがゆるゆるになりました♪」
そんなお声が沢山届いています♡
例えば、ヨガスタジオやスポーツジムに
毎日通えるプランで入会すると、
１ヶ月12,000円〜15,000円位が相場。
女性性アップヨガは毎日でも出来て、
月額6000円で、
毎週女性の心身に特化♪
シェイプアップ♡
体調改善♡
美容♡
心のケア♡
全てが手に入る女性性アップヨガ。
是非ご一緒に、ヨガで心身のケアを
始めてみませんか？
続けていただくことで、
女性としての魅力と自信にあふれた
満たされた毎日を過ごしましょう♡
ご参加は、月の途中からでも大丈夫です。
あなたとの出会いを、
楽しみにしておりますね♪
■レッスンは、
①毎週金曜日の10:00～11:00
月4回ご参加いただけます。
※ご都合悪い時は、互いの枠に振替可能。
※また、月２回は、第1・第3火曜日の
17:00～18:00にも振替可能。
※振替も出来ない場合も、
「あとから視聴（動画配信）」できるので
安心です。
※5週ある月は、どこかの1週は開催無し。
■レッスン料は、
２種類から選べます。
継続して取り組む方限定の破格・特別プラン♡
クレジットカード払いです。
契約の更新とキャンセル方法①月4回月謝の場合
毎月25日に、
「翌月分の月謝」を
お引き落としさせていただき、
契約更新されます。
解約される場合は、
解約希望日の前月20日までに
お申し出ください。
※20日を過ぎての
お申し出の場合は、
翌々月の退会となります。
②4か月継続の場合
4ヶ月毎 25日に
翌月分の契約が更新されます。
4か月で終了したい場合は、
レッスンスタートから4ヶ月目の
20日までにご連絡ください。
※レッスンスタートは
申し込み日の翌月からになります。
※キャンセルのご連絡先
femina@reservestock.jp
または、
LINE公式からご連絡下さい。
①パソコン・タブレット・スマホのいずれか。
②ネット環境
③ヨガマット
④動きやすい服装で、
ホームページ
こちらからも、お問い合わせ頂けます。お気軽に１対１で会話ができます♪
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バストのお悩み、更年期の不調、スタイルのお悩みがある方、マンツーマンで丁寧に見て欲しい方には、自宅サロンでお一人お一人に向き合せていただいております。アラフォーからの「バストアップ・スタイルアップ・不調改善」３つ同時に叶える「育乳ヨガ」のブログは、
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