昨日の夕飯
鱈のお煮付け
きんぴらごぼう
大根と玉ねぎのお味噌汁
餡掛け湯豆腐
おでんの残り
鯵の開き
鯵の開きは、旦那さんが急に食べたいと言い出すので焼きました
今日の夕飯
鶏ごぼう(手羽元、ごぼう、蓮根、人参)
ほうれん草と海老の煮浸し
しめじとほうれん草のお味噌汁
餡掛け湯豆腐
納豆
でした
根菜は、母乳の出を良くしてくれるらしいので、妊娠後期、積極的に摂っていきたいと思います
DHAも母乳栄養には欠かせないみたいですね
サプリメントをよく見かけます。
サプリメントをよく見かけます。和食となると、塩分が気になるところです。
kana