こんにちは
ナリ心理学認定アドバイザーの
みーちゃんです
今日は４つ目！！
気持ちを深掘る
ってことをしたよ
発散ができて感情を感じ切れたら
前に色んな人の記事をノートに書いたのを見て
他にも何か出てくるかな？
どこに引っかかってるかな？
って見ていったよ
そしたらこの質問に引っかかった。
母親が雑魚を発揮してる時
私は何を思ったか？
そんな雑魚な母親だから
かわいそうで言えなかった事、
感じないようにしていた気持ちは？
それを早速見ていくと、
いつも私はお母さんのグチの聞き役で
私の話は聞いてくれなかった。
私の話も聞いてよって言いたかった。
ちゃんと同じ目線に立って話を聞いて欲しかった。
なんかあった？って聞いて欲しかった。
もっと私のこと気にして欲しかった。
ずっとお父さんの言いなりでかわいそう。
でも私は何もできない。
話を聞く事しかできないから聞いてあげよう。
そうしないとお母さんがかわいそうだから。
こうやって私はずっとお母さんのことばっかり考えてたんだ。
って感じで出てきた。
まあ前と同じような感じだけど
前みたいに、
辛いとか悲しいって気持ちに
引っ張られなくなった。
だから
冷静に見れる
ようになった
冷静に見れるようになって、
母親に言いたい事も
出でくるようになった。
私はお母さんの気を引くために今まで頑張ってきた。
お母さんが喜ぶ事とかこれ以上大変にならないように
ずっと気を使ってやってきた。
私はただこっちを見て欲しかっただけなのに
それすら叶わなかった。
ずっと寂しくて孤独だった。
ってことが出てきた。
こうやって
気持ちが出てきたら、
常に自分に寄り添って
話を聞いてあげる
ってこともした
（今の自分）
今までずっと頑張って偉かったね。
一人で大変だったよね。
誰にも言えなくて辛かったよね。
（昔の自分）
うん、大変だった、辛かった。
でもそうしないとお母さんは
私のこと嫌いになっちゃうかもしれないでしょ？
だからやるしかないじゃん。
（今の自分）
そうだよね。
辛いよね。
でも何で嫌いになっちゃうと思うの？
（昔の自分）
だって大変なのに私が何もしなかったら
私いる意味ないじゃん。
お母さんの役に立たないといけないのに。
えっ？？
何もしなかったら
いる意味ない？！
役に立たないと
いけない？！
ゴミ価値観発見！！
私は何もできないといる意味が無いと思ってる。
役に立たないといけないと思ってる。
こんなゴミ価値観を持っている事がわかった。
こうやって自己対話してると
どんどん深掘れるんだよね
だから
自分の話を聞く
ってほんと大事！！
自分がどんなことを思っていて
どんなことで傷ついて
どんなことで悲しくなって
どんな事をしていたのか
母親のために頑張ってたこと
自分を犠牲にしてやってたこと
母親にして欲しかったこと
母親に聞いて欲しかったこと
こういうことを聞いてあげよう
今までどれだけ
自分の気持ちを無視してた
かってのがよくわかった。
だからまずは
自分が自分の話を
聞いてあげないとね！
それではまた〜
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