体調管理

こんにちは

(一社)日本紙バンドクラフト協会トリリアムメソッド®️認定講師

ヨガインストラクター
保育士もしています。
御内久美子(みうちくみこ)です

暑い暑い

言ってもいっしょだけど暑いですね

先週の金曜日から腰が…

反省です

先々週ぐらいに

正座の時に左足に違和感

なんか浮腫んでるような…

先週のはじめに

左足くるぶしのところがプクッとコブみたいに膨れて…痛くはないんです

その後

左膝が痛くなり…

そしてとうとう腰痛に…

もともと腰はあまり良くなくて

何年もヨガをしていますが

腰のことを考えながら行っています

柔軟性もつけつつ

強化もしつつ

動く時はお腹に意識をもちながら

気をつけながら

それが

ちょっとの油断とちょっとの無理で

チーン

金曜日から

自分で靴下も履けず

何かにつかまりながら、

ウッウッ、と言いながら立ったり座ったり

いつも行ってる接骨院で治療をしてもらい

少しずつ良くなってきてはいます

でもでもテニスとまではいかず

日曜日、月曜日と試合があるんですが、メンバー変更をお願いして

この暑いのにご迷惑をおかけしました

わかってはいるんですが、

何をするにも体調管理

あらためて肝に銘じます