こんばんは
あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しいと願う秋山瑞穂です✨
代謝について
いろいろ話してきました🔥
では
代謝を上げるためには⁉️
代謝を上げることと
基礎代謝を上げることは
少し意味が違ってきます！
代謝を上げるために必要なこと🔥
代謝を上げるということは
エネルギーを作る能力を上げること⤴️❗️
50持ってる力を
50ちゃんと使えることです❗️
そのためには
”ぶどう糖″
をちゃんと摂ることです！
ぶどう糖はご飯に含まれているもので
ご飯を食べるようにして
痩せるようになった人は多いです✨
私も
その一人です✨
(＊適量です・食べ過ぎは脂肪に変わります)
次に大切なのが
道をスムーズにするための栄養素
・酵素
・ビタミン
・ミネラル
が必要になってきます！
酵素は摂取するモノではありません
自分の身体の中で作るモノです✨
酵素はタンパク質から作られるので
肉・魚・卵・豆
など…
ビタミン・ミネラルに関しては
いろんなモノが使われるので
「コレ！」
っというのは難しく
全部必要❗️
それでも強いて上げるなら…
豚にや豆に入っているビタミンB1
は個人的に大切にしています！
あとは
レモン・キウイ・パプリカに入っている
ビタミンCも大事です！❗️
以上のことから
代謝を上げるためには
「運動」ではなく『栄養』
のほうが大事になってきます🔥❗️
よく代謝の話になると聞かれるのは
「クエン酸やカルニチンはどうですか？」
っと
クエン酸やカルニチンも
ある一部でしか使われません
一部でしか使われないモノを
たくさん摂っても身体全体がスムーズに
回ると思いますか？
残念ながら…
そしたら…
基礎代謝は
どうやって上げるの⁉️
