〜代謝のまとめ〜
代謝を上げるのは
・運動ではなく栄養
有酸素運動のやり過ぎは
逆に代謝の悪い身体を作ってしまう
代謝を上げるとは
・代謝を上げるとは
エネルギーの道をスムーズに進めること
そのためにはブドウ糖・ビタミンなど
栄養が必要になってくる
基礎代謝を上げるとは
・持っている力の上限を増やすこと
例えば50の力を100にすること
基礎代謝を上げるためには
・筋肉量を増やす
・眠っている筋肉を目覚めさせる
実は筋肉はあまり代謝は良くない
脳や内臓のほうが代謝がいい
しかし増やすことができないので
増やすことのできる筋肉で補う感じ
姿勢改善することで
内臓が正しいポジションに戻り
本来持っている力を
発揮できるようになり
代謝UPにつながる
