2020年5月15日～2020年5月18日

2020年5月15日

73.3kg(＋0.3kg)

朝食   フルーツ青汁(ヤクルト)   35kcal

昼食   お弁当(おかずのみ)   400kcal程度

夕食   からあげクン チーズ   235kcal

2020年5月16日

72.6kg(－0.7kg)

朝食   食べなかった

昼食   チキンタツタ   389kcal

          ポテト Ｍサイズ    410kcal

          カフェラテＭサイズ   120kcal

夕食   食べなかった

2020年5月17日

体重測定忘れ🙇💦💦

朝食   コストコ チョレギサラダ

昼食   食べなかった

夕食    焼肉(どれくらい食べたか不明)

2020年5月18日

73.0kg(＋0.4kg)

朝食   食べなかった

昼食   お弁当(おかずのみ)  400kcal程度

           ゆで卵 2個   154kcal

夕食   厚揚げ焼き   200kcal

間食   カマンベール入りベビーチーズ   192kcal

           プロテイン   79kcal

2020年5月14日

こんばんは🦖 ⋆͛

本日の体重は

72.97kg   (-0.13kg)   でした！！！

ほぼ水分減ったくらい😂😂😂

カロリーを抑えるようにはしてますが

やっぱり糖質がダメなんですかね😢

今日のごはん🍽

朝食   食べなかった

昼食  弁当(おかずのみ)    400kcal

夕食  おだし染みるおでん(セブンイレブン)  166kcal

         よだれ鶏(セブンイレブン)   327kcal

間食  カフェオレ   179kcal

計  1072kcal

そして運動不足なのでSwitchでフィットボクシングを

ダウンロードして今日から始めました‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪

40分ほどで汗だくになりました😂😂😂

日頃運動していない身体にはキツい………

毎日続けれるように頑張ります🤜🏻⋆͛🤛🏻

2020年5月13日

はじめまして、miiです！

今日からダイエットはじめます🦖 ⋆͛

もともとは体重が54kgほどでジャンクフードや

お菓子を食べても太りませんでした。

しかし、仕事が変わり一人暮らしをはじめたことで

お酒の量が増え、通勤も車に変わり

事務職なのでほとんど歩くこともなくなり

ここ２～３年で20キロ増え

体重が73kgになってしまいました😢

デブになってしまったので体重を戻すべく

ダイエットをしたいと思います！！

 身長は165センチです( ˙ᵕ˙ )

朝食　　食べず

昼食　　弁当（おかずのみ）　　400㎉程度

夕食　　　かけそば　　313㎉

　　　　　鶏むね肉のソテー　153㎉

間食　　　ウチカフェ　カフェオレグランデ　179㎉

合計　　　1045㎉

毎朝ギリギリまで寝てしまうので朝食は

ほとんど食べません！

昼ごはんは会社でまとめて頼んで貰うので

正確なカロリーはわかりませんが

おかずのみにしてもらいました。

毎日500㎖ビールを4、5本ぐらい飲んでいましたが

ダイエット中はゆるーく禁酒します

頑張ります！！！