先日のblogの中で
腸が硬いと骨盤が広がる
という話をしましたが
今日は腸のマッサージについて
①まず仰向けに寝転び、膝を曲げる
②右手でお腹の左上を20秒押す
③次にお腹の左下を20秒
④同じように左手で右下⇒右上を20秒
これを3セット行う。
これが終わったら
鎖骨の下のこの辺りを
3本の指で押さえる。
これを両方行う！
以上です( ¨̮ )
腸が硬いと血流が悪くなり
重たくなってしまい
骨盤の前に出ようとして
どんどん骨盤が広がっていくそうです！
内臓が重たくなると
背骨にも負担がかかって
姿勢が悪くなったり
下腹がぽっこりしてしまう原因にも。
毎日続けて
腸を柔らかくしていきましょう