統失ライフ。なかなか楽しいじゃぁないの。

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11Mar
- 出かけてきました。
  こんにちは。今日はよく晴れた1日です。でも、なかなかメンタルダウンから復活してこないんですよ。まだまだ結構辛い感じです。焦りも出てきました。はぁ。。。今日は、運動がてら、気分転換も兼ねて、友達の家に行ってきました。チャリで片道30分。せっかく晴れていたのでチャンスだったし、友達にも会いたかったので行ってきました。色々お話できて楽しかったです。友達から旅行のお土産も貰っちゃいました♡可愛いお箸、ハンカチ、メモ帳！！嬉しかったです。今日のような晴れの日が続いてくれれば、メンタルも上がってくるのかな？でも、さっそく明日は雨予報。。。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ明日も出かける用事があるので、メンタル整えていかなきゃなぁ～と思います。
10Mar
- おはようございます。
  おはようございます。今日は早起きでーす！！昨日、通院の疲れで、とても早く寝てしまったので、こんな時間に起きてしまったワケでございますー。でも朝ゆっくりブログを書けるのもいいね( *´艸｀)朝のブラックコーヒーを飲みながら、ゆっくりしています。てか、コーヒーもいつも飲みすぎだな、私。。。まぁいいや。。。昨日1か月に1度のミッションが完了したので、少し気分が良いです。このまま元気になってくるといいなぁ。。。メンタルダウンから浮上しつつあります。負けるな、私！！今日の天気予報も、あんまりよくない予報だけど、来週あたりから少し気温も上がってきそう。でもなにより、空がカラッと晴れて、陽射しがあるのが一番好き♡今日はスーパーに買い出しに行けたらいいかな～と思っています。お天気見ながらね。またチャリだからね。。。ま、とりあえずメンタルの維持が一番大事！！ゆっくり過ごします。皆さんも楽しい日曜日を★
09Mar
- 通院日
  こんにちは。今日は朝は大雪でした。でも、今日は精神科に通院できました。ずっとしぶっていたので、ミッションクリアでホッとしています。この1か月に1度のミッションをクリアできると、自然にメンタルが上を向いてきます。➡経験上。朝8時前に家を出て、先ほど帰ってきました。雪はまだ舞っています。今日も寒かった。。。春よ、早く来ておくれ。。。春が来ると、もう少しメンタルも上がってくるのではないかな？と信じてやっていこうと思います。とりあえず、一日がかりなので疲れました。お疲れ様、自分。。。ゆっくり休みます。
08Mar
- 久々に自転車をこいだ
  こんにちは。今日の空は気持ちよく晴れています。自転車に乗って、少し遠くのスーパーまで買い物に行き、今帰ってきたところです。でも、メンタルダウンが続いているせいか、あんまり気持ちは晴れなかった。。。まぁせっかくの晴れなので、身体が重くて重くてたまらなかったけれど、重い腰を上げて、やっと行ってきました。早く春になって、気持ちも明るくなってくるといいね。。。お気に入りの、りんごバターのジャムは買えました！！最近の私のメンタルは、結構日によって違うから、朝起きてみて、いいぞって日もたまにあるけど、あ～だめだ～って日も多いから、しんどいな～と思います。メンタルダウンからまだまだ回復していないですね。。。本格的な春を待つ、今日この頃です。
07Mar
- せっかく晴れたのに。。。
  こんにちは。せっかくの晴れの日なのに、やっぱり先日から、メンタルダウン気味です。なにもできないなにもしたくない晴れたーーーーー！！やっとだ！と思った今日も、なにもできないです。メンタルダウンすると、とにかくきつい。。。やりたいことはたくさんある。でも身体が動かない。心と身体のパワーが一致しません。とりあえず、ブログを書くことだけ。。。。。やりました。辛い時期が、早く去ればいいなぁと思っています。経験上、どうしても辛い時は必ずある、でも必ずまた気持ちが浮上してくる。。。と思っています。なんとか耐えて、時が過ぎるのを待ちたいと思います。
06Mar
- 大雪の中。。。
  こんにちは。朝から降っていた雪がいったん止みました。もう雪は勘弁してくれ～今日は3か月に1度の婦人科通院日でした。朝、雪がすごかったので、当然自転車では行けず、、、自転車で行くと15分かからないのに、今日は仕方なく歩いて片道35分、行ってきました。寒かったし、なんだか傘に雪が積もりに積もって、重たくて、手が痛かった～帰りも疲れた～お昼までには帰って来られたけど、歩きで行ったせいか、すごく疲れてしまいました～メンタルも少し落ち気味。。。メンタルよ、頑張ってくれ～ゆっくり休みたいと思います。疲れたときは休む！！
05Mar
- 読みたい本があったので。
  おはようございます！今日も寒い。春がこない！毎日こんな思いです。昨日はメンタルダウンしてしまいました。１日中家に引きこもっていたせいでしょうか。。。午後からとても不安定な気持ちになってしまった。。。早く暖かくなって、散歩とかしてみたり、自転車で出かけたり、したいなーーー。メンタル崩れると辛いですね。いろんな日があるのはわかっているけれど、落ちたときは、もうそれはそれはしんどいね。この世の終わりかと思うよね。。。今日も結局悪天候です。でも少し外の空気を吸いたかったので、コンビニまでプリペイドカードを買いに行きました。読みたい本があったので、電子書籍で買おうと思って。精神疾患になってからは本もあまり読めないけれど、でも読みたい本は読みたい、買いたい！！ゆっくりコーヒーでも飲みながら読書を楽しみたいなぁと理想を描く今日この頃です。
04Mar
- 朝からかなりの雪降り
  おはようございます。かなりの雪降りで、ゲンナリしています。今週もあまり天気が良くならない予報となっています。もういい加減にしておくれー天気に左右されやすい私は、悲鳴を上げていますーーー。３月になっても、雪がこんなに降るなんて、ちょっと嫌になってきます。春がこなーーーーい！！！メンタルダウンしてしまわないか、すごく不安です。せっかくメンタル良くなってきたのに、ここでくたばるわけにはいかないんだーーー！！不安がっていても仕方ないけど、こんな毎日じゃ、嫌気がしてきたぞ。。。今日はなーんにもする気にならない。でもいいの、あまり自分を責めたくない。とにかく現状維持に努める１日にしたい。はぁー、外出したいなー散歩したいなーでも絶対この雪の降り方じゃぁ無理だ。。。
03Mar
- いつもより早起き。
  おはようございます。今日は早く起きてしまった。。。昨晩寝る前の薬を少なめに飲みました。（主治医の許可の範囲内）少ない量でも眠れそうだったので。結果、まぁまぁ眠れて、今はわりとすっきりしています。まぁでも基本朝型人間です。昔からです。夜早めに寝て、朝早く起きる。気持ちよく起きられれば、なお良し！！精神疾患になってからは、ほんとこの生活スタイル。。。だって、夜は、ぐるぐる思考になってしまうし、なぜか夕方くらいから、毎日毎日マイナス思考におそわれるし、メンタルダウンしているときなんて、寝る前の考え込む時間はひどい苦しみですよ。。。だーかーらー、夜は早めに寝て、良い睡眠をして、朝気持ちよく起きて、好きなことをする時間を作る。↑めちゃくちゃ大事なこと！！今日も1日良い日になるといいな～メンタル安定した日になるといいな～
02Mar
- 本当に寒い。。。
  こんにちは。今日も本当に寒いです。。。もう3月になったのに、、、今年は春の訪れが遅くない？？早く暖かくなってくれないと、せっかく浮上してきたメンタルが、またダウンしてしまうよーーー。いいかげん、一日中晴れている！！気持ちがいい！！って日、来てくれませんかね？？今日の午前中はジャムを買いにスーパーに行ってきました。雪が舞っていました。。。泣本当にっっ、寒かった道のりでした。最近、『りんごバター』のジャムにはまっています。甘すぎず、美味しいのです。パンにぬって食べよー( *´艸｀)なんだか寒くて、お鍋にしたい気分。。。笑3月なのに。。。
01Mar
- いつでも音楽が支えてくれる
  おはようございます。精神疾患になったのは21歳のとき。働き始めて少ししてから。その当時、早朝の通勤電車の中で、ずっと聴いていた曲がある。GReeeeNの『道』という曲。当時の私の心を支えてくれた曲。『道』は今でも、私のiPhoneのプレイリストに入っていて、ランダム再生をしていたりすると、まぁそれなりにたまーに流れる。そうすると、やっぱり当時を思い出して、ちょっと病む(笑)でも、あの頃を忘れたくない、という想いも正直あり、プレイリストから外す選択はしない。歳を取るにつれて、いろんな考え方や価値観が変わっていく。いろんなことにぶつかるときもある。でも、自分の気持ちの中で、若かった頃の忘れたくないこと、忘れられないことってのもあるんだなぁと思ったりした。最近メンタルが浮上してきているので、またいろんな音楽を聴いて楽しみたいな～と思っています。
29Feb
- ２月が終わる。
  こんにちは。今日で２月も終わりですね。みなさんはどんな１か月でしたか？私は苦しみから始まった１か月でした。鬱鬱とした日々、漠然とした不安、押し寄せるような孤独感。。。耐えて耐えて、その日その日をしのいで、なんとか今日までやってきました。ブログを再開してからは、少しずつですが、気持ちも浮上してきました。もともと冬はとても苦手です。寒くて身体が動かなくなる。。。そんな感じがします。今季もやっぱり苦手感たっぷりな冬でした。生きていればいい時もあるけれど、苦しい時、辛い時、ただただ耐える時もあるよね。いろんな日があっていいけれど、なるべく気持ちがラクがいい。そう思う。。。明日から３月。気持ちも晴れてくるといいな。早く暖かくなるといいな。今日はまたいつものところで、一人ランチしてきました★一人は少し緊張するけど、美味しかったし、良かったかな。。。夜にかけては、お天気下り坂みたい、それがまたやだな～と思ってしまう今日この頃です。
28Feb
- できそうなことから始める。
  こんにちは。今日もカラっと晴れない空模様です。でも、このブログを再開したころから、徐々にではあるけれど、メンタルダウンから復活しつつあるので、やりたいことも少しずつできたらいいなぁ、と。まず思ったのが、これから新聞を読もうかな。ってこと。すごいアナログだけど、家族が新聞の定期購読をしているので、せっかく毎日あるものなんだから、目を通してみようかなとか思いました。何か気づきがあるかもしれない。。。それから、読書をしたいなぁと。精神疾患になる前は、読書がとても好きでした。でも病気になっちゃってから、あんまり読めないんだよね～集中力が無いというのもあるし、バッドエンド的なものがちょっと怖いのもある。。。でも今朝、読みやすそうなエッセイも含め、３冊ネットで購入しました。金曜日に届くので楽しみにしています。まぁいろいろやってみたいことはあるのだけれど、体調に合わせてぼちぼちやるかな～闘病生活も長くなり、よーくわかってきたことは、無理をしないこと。無理しないってめちゃくちゃ難しい。でも、無理しない生活はとても大事なんじゃないかなーと思っています。午後はお天気良くなってくるかなぁ～？あんまり期待できないけれど。。。
27Feb
- 昨日も今日も頑張った。
  こんにちは。私なりには昨日も今日も頑張りましたよー昨日は雪の中、片道30分、用事をこなしてきました。でも、前髪がびしょ濡れになってしまい、悲しかった。。。帰りに、一人ランチもしてきました。でも、それだけで、なんだか疲れてしまったーーー。今日は午前中、母の病院の付き添い。今朝も雪がすごかったので、バスに乗って行ってきました。雪道で車も大渋滞だったけれど、なんとか間に合い、用事をこなし、ダイヤの乱れの中、またバスに乗って帰宅。。。でも、慣れない総合病院で緊張してしまったり、母の病状を心配したりして。。。今日もそれだけで、なんだか疲れてしまったーーー。疲れたら、休めばいいのよねー。あんまり休息をとることが上手にできない性分なので、体調を崩さないといいなぁと思うけれど、ほんと、、、疲れた時は、休みましょう。と思います。精神疾患の闘病生活も長い私ですが、休むことは大切なこと。と実感しながら、日々生きています。
26Feb
- 今週も天気が悪い予報です。
  行きたい場所もいろいろあるんだけどなぁ。田舎暮らしなのに、車に乗れないから、移動は徒歩、チャリ、公共交通機関。きついよなー外へ出ることも大事な一つの気分転換になるのになぁーB型就労にもしばらく行っていない。。。だめだなぁー。。。ただでさえ、天気が悪いと、メンタルダウンしてしまうよーそれに加えて外出意欲も落ちる。雨風強い日に散歩してもスカッとしないしね。しかも、今日なんか雪降りだし。やらなきゃいけないことも、行くべき場所も、あるんだけど。やっぱり天気っていろんなことを左右するーーー。
25Feb
- 最近ずっと天気が悪い
  よくうつ病などには散歩をするのがいいよとか言うけれど、散歩する気になれないくらい、最近お天気不安定ですね。私だって、よく晴れたすがすがしい日に、新しく買ったスニーカーを履いて、気持ちの良い空気を感じながら散歩がしたい。せっかくスニーカーを買ったのに、そのとたん、季節の変わり目のせいもあり、お天気不安定。。。今日は雪交じりの雨が降っています。あ～、歩きたかったな。。。外の空気を吸いたいときもあるよね。。。散歩がしたくない日ももちろんある。鬱がひどいときは家から出たくない。もうだめだ、とばかりに横になって時が過ぎるのを待つ。でも、最近ちょっと浮上してきたんで、歩きたいんだよね～でも、やっぱり天気が悪いと、その意欲も減退気味。三寒四温ともいうしね。早く心地の良い時間を過ごしたいな～
24Feb
- 最近はできないことばかり
  あー、今日は精神科の通院に行きたかったのに、行けなかったーーー。行こう行こう！と前々から思っていたのに、自分に負けてしまった・・・来週以降になるけど、なんとか行かなくては！！なかなか一か月に一度の通院はハードルが高い。遠い山にある病院に行くには、ガッツがいる。。。車も乗れないので〔ペーパードライバーなので〕、公共交通機関で行くのだけれど、なにせ、私にとっては、ハードルが高い！！はぁ。。。嫌になってしまうよーーー。最近はB型のお仕事にも全然行けていない。これも、行こう行こうと思っているのに。。。自分の『行こう行こう』が自分自身への最大のプレッシャーなんだな。最大のストレスなんだなー。と思う今日この頃です。
23Feb
- お久しぶりです。。。
  こんにちは。ここでブログを書くのは、すごくすごく久しぶりです。私もいつの間にか、アラフォーになりました。２０代の頃、そして３０代前半、そして今、いろいろな考え方や価値観がめまぐるしく変わりました。そんなこんなで今、アラフォーの私のブログを、また再開してみようと思います。相変わらずな部分も多々ありますが、どうかお付き合いください(笑)日々のあったこと、感じたこと、楽しいこと、生きづらさ、などなど。綴っていけたらいいなと思っています。よろしくお願いします。