ﾋﾟﾗﾃｨｽとはヨガと同じようにマットを使用して行うマットピラティスと、
ピラティス独自の専門器具を使用して行うマシーンピラティスがあります。
特徴
①マットピラティス
マットを使用して
グループエクササイズ
プライベートエクササイズ
があります。
グループエクササイズ→コアを中心とした全身を満遍なく鍛えるプログラム。
得にコアを中心に鍛えて姿勢を改善したい方、
平べったいウエストを作りたい方のお勧めです。
身体への集中が途切れることなくクラスが進められることにより
無心の状態が維持していく事で、精神的な開放感を味わう事が出来るのも
特徴です。
②マシーンピラティス
独自のピラティス専門機械を使用して行うﾋﾟﾗﾃｨｽエクササイズです。
これらの機械はリハビリテーションや整体の台などに似たものです。
代表的なﾋﾟﾗﾃｨｽ専用機械は以下4種類です。
Ⅰ.ﾘﾌｫｰﾏｰ
Ⅱ.ｷｬﾃﾞｨﾗｯｸ
Ⅲ.ﾊﾞﾚﾙ
Ⅳ.ﾁｪｱｰ
これらの機械を使用することで600種類のエクササイズが可能となります。
これらの機械を使用することで身体にかける負担を自由に変更する事ができます。
高齢者や怪我をされている人など向けに負担を小さくサポートするように
使用することもできますし、筋力の強いスポーツ選手などに対して
負担を強くかけるトレーニングを行う事が可能となるのです。
また、負担の調節だけではなく、普段使用しないインナーマッスルや骨への意識を
容易にするためのサポートとしても大きな意味を持っています。
身体の正しい動かし方を覚えるためにこれらのﾋﾟﾗﾃｨｽ専用機械は
さまざまなサポートをしながら理解を促進していきます。