こんにちは✨

花井実希です🌷

結論から書きます。

真の自立とは、

自分で自分の機嫌が取れること。

今年3冊目の新しいノート、明るいイエローとストライプのスピン（見えてないけど笑）がかわいい🥹

そしてそのための「土台」となるのは、

規則正しい生活（食事・運動・睡眠）と内観。

これに尽きるなぁと改めて思う今日この頃。

なぜなら、この土台が「健やかなメンタルを作る」からです。

（そして今これを書きながら、私の継続講座（セルフデザイン講座）って全部網羅してるじゃん！って今改めて思いました。笑）

ただ、

規則正しい生活と一括りに言っても、

どんな食事や運動が自分に合っているのか、

何時間寝ると自分が一番心地よく翌朝目覚められるのか。

それも結局人それぞれ違うんですよね。

みんな世の中の正解を探しにいくけど（無意識に）

自分の正解を見つけることが何より大事で、

そしてそれはただ「知識」を得るだけではなく、「実践」「行動」してみないとわからない。

つまり、この土台（食事・運動・睡眠・内観）の部分こそ、

自分に合う方法を探す（そしてやってみる）のが大切ということ。

逆にいうとこれさえできれば、

心が乱れるような出来事が起こっても、ちゃんと自分で真ん中（自分軸）に戻ってこられます✨

今日のインスタライブで、GW明けに取り入れるといいことについてもお話しましたが、

（よかったらこちらも見てみてくださいね！）

動画視聴はこちら

難しく考えずにまずはLet's try！です✊

自分の機嫌は自分で取れる。

乱れてもちゃんと自分で自分に戻れる。

これが真の自立。そして真のご自愛。

この土台を作っておいて本当に良かったと年齢を重ねるごとに思います。

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