自意識過剰を楽にしましょう

自意識過剰を緩和させるレッスン

ステップ１

自意識過剰なことは悪いことではありません。

誰でも自意識過剰なところはあります。

誰でも自分の苦手な場面や緊張する場面では、自分がどうであるか気になるものです。

「自分大好き！」の明石家さんまさんでも、ネガティブな自意識を数パーセントは持っているはずです。

（残りの数十パーセントはポジティブな自意識過剰と思われます。「俺っておもろいなぁ」という振り返り。）

自意識過剰は、不便ではありますが変な事ではありません。

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ひょっとして虐待？年末年始の子育てストレス対処法

いつもながら文章が下手くそです。
あしからず。

年末です。
どこのお母さんも大忙しです。

冬休みに入った時点で憂鬱になることも。

家に夫と子どもが一日中、しかも数日間いるだけでストレスを感じることもあるでしょう。
家族が嫌いなのではありません。
独りの時間がないから、というのが大きい。
お母さんは普段、独りの時間にストレスを解消しているものですから。

他に面倒を見てくれる人のいないシングルマザーの方は
独りで子どもを抱えなければならず本当に辛い。
すごくストレス。

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毒親にならないためには自分を愛することが必要

ブログやHPを本格的に再スタートしました。

これまでは、虐待された人～アダルトチルドレン～のメンタルサポートを主にしていました。

でも、虐待するお母さんのメンタルサポートも必要だと考えました。

児童虐待の痛ましいニュースを目にすることが増えて、虐待の連鎖を断ち切るためにはお母さんをサポートする方が先かもしれないと考えたからです。

「毒親」という呼び方が巷に氾濫して、「自分は毒親ではないか？」と不安になるお母さんもいます。

毒親を持つ子どもの苦しみは深いものがあります。

その人にとって親を「毒親」と断定することは「癒し」になるでしょう。

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自己肯定感を上げる方法～自己肯定感の高い人とは～

自己肯定感とは？

ざっくり言うと

自己肯定感＝自信＝自己効力感

そのからくりは？

自己効力感（私はできるはず！）が高まると
自信(私ってすごい！）が湧く。
自信が湧くと自己肯定感（私ってイケてる♪こんな自分はOK！）が上がる。
で、自己効力感（私はもっとできるはず！）

という良いスパイラル。

でもそんなに上手くいくかな…。

確かに簡単ではないかもしれませんが

確実に

自己肯定感を上げることは可能。

ではまず…

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真似する人真似される人④境界線というテリトリー

今日も、真似する人真似される人シリーズです。

「真似シリーズ」はこちら

「真似する人真似される人①憧れと同一化」

「真似する人真似される人②アダルトチルドレン」

「真似する人真似される人③真似をやめたい人へ」

「真似する人真似される人④境界線というテリトリー」

先日、中三娘が言いました。

「真似してると思われるとヤバい」

私が「そんなにヤバい？」と聞くと

「Aちゃんは、真似されると陰口が半端ないから怖い」

「でもそう言っていながら、他人の真似をするんだよ。」

先日記事にしましたが、

真似するにしても

「無意識に」ガンガン真似する人もいて、

そのターゲットになってしまう人は

憧れの対象になっていることが往々にしてあります。

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