6月24日からダイエットをしています。
ちょうど、2ヶ月が過ぎました。
今現在の数字での状況は、
体重4kg減。
体脂肪率3%減。
実はここ数年、好きなものを、好きな時間に、好きなだけ食べていました。
いつも満腹にならないと気が済まない、ヤバい状況でした。
食べることが大好きなので仕方ない部分はありますが、、。
年齢的にもヤバい事はわかっていたけどやめられない状態でした。
こんな食生活を送っていましたから、心も体も乱れまくっていました。
体重はもちろん増え、目をそらしたくなるような体型に。そして朝も起きるのがツラい。
このままいけば、体型はもちろん体が壊れてしまう。と、悟り、ダイエットをスタートしました。
題して、
きちんと食べる整えダイエット。
今回の私のダイエットは、脂肪を落とし、筋肉をつけ、代謝を上げ、心とからだを健康にすること。
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現在の食生活はダイエットスタートから変わらず、足りないものは足して、食べたいものは適量で食べています。
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最近では体が欲しているもの、よろこぶものがわかるようになり、さあ、何を食べるか？に意識を置き、体にいい方を選択して食べるという、さほどがまんのない食生活を送っています。
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やはり、日々口にするもので私の心と体は作られているなと実感してます。
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私は皆さんに比べ、臓器がひとつ少ないので、毎日お料理に使う調理器具や調味料にも意識をおいてます。
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心友に教えてもらった麹も、今ではなくてはならない存在になり、自分で作った麹を毎日使って毎日活躍してくれています。
体に良くておいしいのでほんとに助かってます。
食事は毎日のことですから、楽に、おいしく、心地よく食べれるようにしています。
今回なぜ宣言までしてダイエットをしているのかというと、「自分への良いプレッシャーになるように」と、「健康で心地よい心とからだで５０歳を迎えたい」と思ったからです。
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今、本気で整えたほうがいい、整えるなら今がチャンスだと深く感じたからです。
(間もなく迎えるので若干巻き気味です)
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からだは年齢と共に変化(老化)していきます。
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これは仕方のないことですが、私は変化を受け入れつつ、やれる事はやって少しでも素敵に年齢を重ねていきたいと思っています。
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そうなるために、毎日口にするものや食べ方、そして心(意識)はとても重要なことだと思っています。
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今回、ふっと湧き出た意識改革でしたが、このタイミングにとても感謝してます。
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それと同時に、「自分を大切にする」ということの奥深さも実感してます。
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このことは今後の私に大きく役立つと確信してます。
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日々を豊かに心地よく、楽においしく素敵に健康に、これからも続けていきたいと思います。
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長文お読みくださりありがとうございました。
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