本日は私が2ヶ月間で−5キロ痩せることに成功した食事をシェアしたいと思います！
まず、私がダイエットをしようと思ったきっかけが、友人が20キロ痩せたということです
しかし、私も頑張ってみよう！と思っても中々続かなかったり…。
そんなこんなで一回目のダイエットは失敗に終わりました。食事を減らしすぎたり、運動を無理しすぎた反動で食べすぎてしまい、max64キロ→56キロ→60キロという風にリバウンドしてしまい、心が完全に折れてしまいました。
しかし、1回目のダイエットから約半年、今年の5月からまたダイエットしよう！と心を決め、現在も継続中です。
ここからは本題の私が−5キロに成功した方法です！
まず、朝ご飯はオイコスヨーグルト、またはBifiXヨーグルトとバナナとか玄米ご飯と納豆、お味噌汁など飽きないように工夫しました。私は、BifiXヨーグルトとオイコスが大好きで、オイコスはご存知の方も多いと思いますが、ダイエットに重要なタンパク質が多く取れて、なによりもとっても美味しいです！BifiXヨーグルトはプルプルとした感じで、なんだか懐かしい気持ちになれる味だと思います！
お昼ご飯には、コンビニのパスタサラダや、野菜タンメン、時には普通にカップラーンを食べたりなどしていました！無理は禁物で、息抜きしても太ることはないですし、気にしすぎるのはやめにしたほうがいいです！
夜は、家族が目の前でご飯を食べているのが耐えられなくて、ご飯はなしで、おかずなどは普通に食べていました。それでも増量はしなかったので、量を多少気にすれば痩せられますよ！
最後に間食ですが、私はアーモンド小魚や、SUNAOシリーズのクッキーなどを食べています！特に、アーモンド小魚はカリカリしていて、咀嚼回数も多めなので満足感がかなり得られると思います！
SUNAOシリーズも普通のクッキーよりバター感が強いと感じますので、本当に美味しいです！
最後になりますが、ダイエット成功の秘訣はいかに無理せず継続できるかです。単純なことですが、念頭に置いていて欲しいと思います。私もまだまだダイエット中ですので、皆さん一緒に頑張りましょう！！目指せ−15キロ！
次回は運動法についてご紹介します！