こんばんは。
新しい年が明けて、オミクロンの勢力が増してきてますね
ステロイドを服薬してる者としてはかなり気を付けないと
まじやばいですね
年末に退院して家に帰って、普通の生活にもどってから
筋力の低下や息苦しさを感じるようになって
こりゃ～なんとかせにゃ～いけんと思って、この本買いました。
この本で言われてるのが、呼吸筋を鍛えるには
腹式呼吸と胸式呼吸を口をすぼめて長く吐くトレーニングが必要だということ。
あと運動不足だと肺の機能は低下するばかりだそうです。
腹筋と太ももの筋肉を鍛えるのは肺の老化を防ぐとのことなので
少しずつトレーニングしてます。
とは言え、肺の状態は自分が思ってる以上に悪い状況なので
そう簡単には改善しないんだろうな
あきらめずにコツコツと！
頑張ります
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