肩周りを動かすと眠りにもいいのか！？

鳥栖でヨガをするならこころヨガ

基本の『き』から教えるでご好評いただいております、松隈美穂です。

 爆睡したー！！！って、感想を頂きました。

嬉しいお知らせありがとうございます^ ^

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 先日の、「首・肩・背中かを楽になる！ガチガチの肩甲骨をほぐすヨガレッスン」を受講された方から、すごくよく眠れたっていう感想を頂きました。

肩を動かすと、こんなによく眠れるの！？って思ったかもしれませんが。。。

違うんです。そこじゃないw

参加された方はわかると思いますが、肩をよく動かしたり、呼吸を深くするために、

土台となる大切なところは

「骨盤」

 なんです！！！

そして、この骨盤からは、睡眠や食べ物の消化をよくさせる「副交感神経」という自律神経が出ています。

ここをしっかり動かすことができると、ねむーくなってきますね。

講座の中では肩周りを中心に動かしていきましたが、その間姿勢を整えておくのに骨盤をたてておくことへの意識を持たれていたはずです。

だから、このご感想の結果って、ごく自然なことなんですねー^ ^

でも、今までなかなか寝付けなかったとか、眠りが浅かったんだったとしたら、すごくすごく嬉しいことですよねー♡

もっというと、ゆっくりとした深い呼吸は、それだけでも副交感神経を優位にしてくれますからね。気持ちも落ち着くし。

寒くてガチガチになりがちなこの季節だからこそ、のびのび動けるレッスンにお越しくださいねー。

お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

■通常のレッスン■ 生徒さん募集中！

＜今泉町スタジオ＞

（水）13:00〜14:00 パワーヨガ
（木）9:00〜10:00 朝ヨガ（ハタリラックス）


グループレッスン全クラス共通
月謝　4000円 （月４回・固定のクラスに出席）
回数券　6000円（５回分３ヶ月有効・どのクラスにも可）
単発　1600円
体験　1000円（初回のみ）  

■募集中のイベントレッスン■

＜勤労青少年ホーム（鳥栖郵便局裏）＞
産後ヨガpresented by mamanz' fun
12/11（火）  10:00〜12:00
参加費：１０００円
レッスン後、みんなで子育ての話などやってます。
先輩母ちゃんに色々聞いちゃおう

産後2ヶ月程度〜就学前のお子さんと一緒にご参加いただけます。


＜大川＞
託児付きママンズヨガ

12/14 (金）10:00〜11:30   
場所：大川市三又コミュニティセンター
参加費：￥７００　託児　￥５００
（託児は１週間前までに要予約）


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■パーソナル指導■ 最近の一番人気！！

プライベートレッスンも行っています
女性限定（男性は参加されたことのある女性からのご紹介にて承ります）

こんな方にオススメです

既存のクラスにお時間が合わない方
ご自分の目的にあったヨガがやりたい方（骨盤矯正、マタニティヨガなど）
じっくりと基礎からやりたい方

姿勢チェック、改善に向けた体のケアの指導を行います。
体の歪みの改善、痛みの緩和などにもご利用ください

ご自宅でできるよう、症状に適したポーズをお渡しします。
（メールでのアフターフォローもあるので安心です）
 

９０分　５０００円　（初回体験　４０００円）
回数券（５回）　２００００円（１回あたり４０００円）

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