2024/05/08

何をしているのかと申しますと

寝る前にミニボールで背骨まわりをコロコロしています。

背骨まわりにボールを当てて壁でコロコロするだけ。

首の付け根から下部まで

じんわり解れて気持ちいい。

硬いボールはNG。

余計に身体を緊張させてしまいます。

100均などのソフトボールでok👌

背骨は自分では触れないので

コレが結構良いんだよな〜

身体の主役は背骨。

#骨格ボディメイク
#オランダ
#壁コロワーク
#私生活出過ぎちゃってすみません🙇‍♀