先日、ゴーヤを頂きまして～
家にあるものでお料理
ベーコンを使ったゴーヤチャンプル
水にさらしたオニオンスライスと鰹節をのせたポン酢味のゴーヤサラダ×2
他にも冷蔵庫にあるもので～
エリンギと小松菜とニンジンと牛肉のオイスター風味の炒めもの×2
それから、鶏むね肉を和風味に仕上げたもの
お味噌汁は小松菜と玉ねぎと油揚げ
あと、大根のお漬物
家にあるもので～こんな感じの晩御飯でした
食欲の秋
せっかく5キロ体重を落としたので
引き続きカロリーコントロールと栄養バランスに気をつけながら～美味しく頂きたいと思います( v^-゜)♪では、どうぞ良い夜をお過ごしくださいね
それから～
明日はまた暑くなるようなので、体調を崩さないようにお気をつけ下さいね
中尾美穂
