南下する、朝の烏丸通↓↓↓
6時台の、京都駅通過🚗³₃↓↓↓
(*ｐω-)｡O゜ねみーねみー
5時起きするが、朝弱いお兄🧑🦱💦
を載せて練習試合に搬送するのだ🤠🙌
親バカとか、過保護とか
甘えんなとか
言われてると思うが、気にしない🙂↔️
写すと身バレするので
ユニフォーム載せられない❌んだが
練習試合で既に流れ玉デッドボール
ふくらはぎ肉離れ、
左肩、肩甲骨に酷めのデッドボールで
通院中🏥のお兄🧑🦱💦
幾らビタミンミネラル対策しても
酷い頭痛😣でずっと手足痺れる、
夏中熱中症だ。
練習大事だが、身体はもっと大事。
タンパク質過多生活も、本当は
毎日プロテイン20g×3飲むなら
ちゃんと定期的に検査行った方がいいように
思う💦
身体ケア、大事だ。
昼、猛獣👱♂️とランチ🍽↓↓↓
蒸し野菜メニュー
お兄🧑🦱の中間補食↓↓↓
鶏ササミニンニク焼
毎日補食𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲
メニューを考えねばならない🫡
うちは豆類も、多用してるんだな。
今日の練習試合では、
🧑🦱←リトルリーグ時代の、元メンバーに
遭ったらしい👀👀👀👀👀🧑🦱
🧑🦱「お前、デカいな💦💦
ナンそれ💦💦😨」
🧑🦱へへっ
🧑🦱トレーニング積み、肩が益々キてる
お兄だ。
ただ今デッドリフト100kg、
ベンチプレス80kg
15歳高校1年生のノルマは既に達成して
いる😌
しかし。
お兄🧑🦱64kgしかない、体重😨💦
ガリガリやん💦💦💦
ガリガリ母ちゃん😯←私
と同じく、肉つかん
このタイプには、まず筋肉付けて
そっから脂肪付けるのだと教わる🧐
よーし先筋肉やな💪