本店研修以外は、
相変わらず毎日5時起き
弁当🍱作りを😌
お兄🧑🦱用↓↓↓
とにかく、ドカベンだ👀
これにプラス補食が2種類
(パンとかプロテインとか、柑橘系とか。)
朝は、バナナ🍌、プロテイン、
地卵の卵かけご飯🥚、納豆
フルーツ🍇🍓🍑🍉
(今日は、ソルダム)
夜↓↓↓
炭水化物を抑える。特に私は。
お兄、ガリ男は肉倍増🍖
温泉たまごがガリ男🧑🦱のブームだ😯
高校入ってからは、身長が5cmくらいしか
伸びないらしい👀
あとは筋トレして、
肉🍖付けてくれれば
よい🙆♀️
チビな母ちゃん家系🤠からすると
ボーイズ🧑🦱🧑🦱は大きくなった方だ。
成長期に栄養補完療法もしたからかな😗
ドクターに感謝やな😊✨️