山ゲット品、タケノコ↓↓↓
デカ😳
糠で、アク抜き、一晩置き🙂↓↓↓
豚肉、生ワカメ、レタス↓↓↓
米なし夕飯
牛若納豆↓↓↓
タレは棄てる(ノ･ω･)ノ⌒📃
朝、山卵🥚かけで、食べる。
今朝も5時半起き🥱･°
野球部⚾️お兄🧑🦱の朝食＆弁当作り。
朝からササミニンニク🧄ソテー。
ブロッコリー🥦︎、🍎とバナナ🍌
納豆卵かけご飯🍚
プロテイン。
弁当には必ず🍱、肉と魚🐟どちらも入れる。
フルーツ、ナッツ🥜も補食に持たせる。
練習終わりの、夕方プロテインも。
※プロテインは、グラスフェッド品質に
している。
巨大弁当袋やな(´・ω・｀)
GW中に
アスリート食の勉強会がある💪🤠
多分不要だけど🤔いちおう、行く。
タンパク質、糖質の摂取タイミングとか
練習メニューと合わさないといけない。
大食い選手権に出てみたい🫵👱♂️←父ちゃん(猛獣)
いやいや😟もう子どもだけにしとかんと
ヤバいて😱
単身赴任で90kgくらいになってるらしい。
簡単に10kg肥る体質な、猛獣👱♂️
私は羨ましいけど、
太り過ぎはそれもアカンかもやで📣
また体重減った、私🧐
夫婦で体重👫
足して2で割りたいな。