以前より、毎日弁当🍱😌
コンビニも含めて外食頻度低い我が家。
1年前から山🗻峠越え通勤になり、
更に昼食は絶対に持参しないと
ランチ場所🍽無いわけじゃないが
何にせよ車🚗³₃移動の距離感
コンビニ❓🏪集落に1軒
しかない。
飲み物🥤すら忘れると
自販機もない、ヤバス
常にペットボトルを2本くらい積んでる🚗³₃
あとは、持参した飲み物無くなれば白湯
だよね(´･ω･)ﾈｰ
水分に味が付いてる必要性は無い。
昨日の弁当🍱↓↓↓
夜カレイ🐟煮付け↓↓↓
牡蠣味噌汁↓↓↓🦪
同じく🚗³₃に積んでるナッツ🥜↓↓↓
無添加ものを、選ぶ。
カシューナッツ、マカダミアナッツが
いい味出してるから、この配分好き(*^ω^*)♥️
食べるのは一掴みまで。
お腹空いたら、まずこれを。
乾煎り原木しいたけ🍄↓↓↓
しいたけ、好き(๑♡∀♡๑)
軽くにがり塩だけで全然いける🙆♀️
野菜は地元産🗻購入品
もしくは頂き物😌
漬物は夏は自分で野菜をぬか漬け、
冬は地元漬物🥒購入してる場合が多いが。
よく見たら👀漬物に果糖ぶどう糖液糖
混入している場合が多く、
梅干しもまた然りなため、加工食の
原材料表示は必ずみて買う👀
何故？嫌な甘み(異性化糖)を
わざわざ添加するのか？
糖質依存にさせる作戦？
寿司🍣米も、めちゃくちゃ砂糖
入るよね？
食べて顎だるくなる時ある。
これだから油断出来ない🙄
外食はこーゆー意味でも
たまに、にしたい。
食べたら、眠くなる体質←癌体質
眠っちゃいけない、眠っちゃいけない。
食後は直ぐに後片付け、特に夕食後
なるべく走る🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
無理でも身体のパーツを動かす。
平日夜はその後買い出し🏃♂️
電動ママチャリ、
充電1年くらいしてない
(軽い💪筋トレ目的)
双子👦👦前後のせママチャリ
小一手前まで(時効)電動でないやつ
更に買い物🛍たくさんして坂道は
3人乗りのまま立ち漕ぎの10年前😟
今思えば何(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?この体育会系⁉️
だったが、当時は普通( ˙꒳˙ )
おかげでモーター付いてる🏍バイクの
タンデムはよゆーだ🤠💪
子どもの前後のせママチャリ🚲
アレ結構前支えんの大変やねん😰
今はすっかり懐かしい🤣が
とにかく、食べたら動く。
夜は早め、軽く消化出来る量のみ
食す。
食べ過ぎたら、🏃♂️走れ。
いつもいつでも🙌