食前有機レモン🍋、クエン酸、重曹ソーダ↓↓↓
なるべくプラスチック容器を、使わない🙂
手作り生活。
昨日は。
外部野球⚾️
今年度最終だったが、
☔️☔️☔️丸一日雨予報で
中止となった。
⚾️⚾️⚾️あれば
半日で13000歩生活👀
なのだが、しょうがない。
よーし。
その分多めに温活を🙌
サウナ2時間に増やし、
半日を温活に費やした(* 'ᵕ' )☆
自分メンテナンス、欠かさない。
効果的に手先足先の、
しびれが治まる今朝だ🤗
ギー入りコーヒー↓↓↓
手のしびれ＋目の？飛蚊症も🙄
急に来た気がする。
私の場合、痛み止めプリンペランによる
薬害でのしびれと、
抗がん剤副作用のしびれの、
両方がある🥺
もしかして？
検診的には未病の範囲なんだろーけど
血糖値対策。
必死めに行なおうと思う。
糖尿病予防目的のロースクワット、
肩甲骨剥がし辺りを
必ず日に3回、食後プチ筋トレメニューに
追加する。
私は、毎日昼食後10分ランニング🏃♀️
夜は、ウォーキング🚶♀️
欠かすことがない。
身体動かさないと、
乳酸がたまり、気持ち悪い😩
と思ってる。
食べたら眠く(*ｐω-)｡O゜なったから
直ぐ寝る生活には、とっくに決別している。
私は、食べたら基本(*ｐω-)｡O゜眠い
のだけど。
行ってきます(*`･ω･)ゞ