今朝の検温 36.9度
起床時間 6時
天気☀️
夜↓↓↓
豚肉、瓜、ニンニク🧄、
芋づるとヒジキの煮物
夜はプロテイン、ヨガ🧘♀️
朝↓↓↓
レバーペーストのライ麦パン🍞↓↓↓
ガリ男リクエスト👦✨️
私が作るレバーペーストには、
牡蠣🦪が載るって思い込んでいたらしい😳笑笑
牡蠣🦪また見たら買ってくるね🙂
弁当↓↓↓
チキンライス🐔鶏胸肉。
ケール、ゆで卵🥚、ぬか漬け、プチ🍅
T字バランス🕺
今日は5cmヒール👠だが、
普通にできる。
今ほぼデスクワーク。
合間に下階へ。
自社ビルなんで、
空室は基本使いたい放題(激暑だが🥵)
逆立ちくらいはできる笑笑
雨の日は、会議室でランニング🏃
😗最初は笑われたが、
もうみんな普通になってきた。
🙂ふふふ。
デスクワーク、足上げトレーニングも。
ふくらはぎを意識する。
血流流すポンプの役目🦵
下半身、重要だと思うねん。
もちろん、上半身も💪
何もしないと、私痩せる。
足はまだ大丈夫だが、
腕がガリってる。
食べられる時でも、
最初から手首周り14cm
しかない。
ガリ男👦も、だ。
とりあえず食べて動くしかない。
祇園祭に後輩👧と行ったJK👧さん。
後輩が、コロナ感染したらしい😳💦
👧「先輩！先輩はワクチン💉打ってない
って言ってましたよね？？
なのに何故大丈夫なんですか？🙄」
って、LINE来たらしい。
👧、、、、
「打つからじゃね？」
👧、、、、
って会話🗯が。
🙄あの~~~お大事にとか、
言ってあげてください💦
行ってきます👋