レバー砂肝↓↓↓
なんかやりながらだから、
やっぱ端っこ焦げるやん🤣
中1、お兄👦↓↓↓
朝晩プロテイン、ジュニアマルチビタミン、
(プラスB3)
間食にミックスナッツ🥜
手作りおやつ(地場産米粉クッキー、プリン、干物等)
細いながら、頑張ってる👀
夕飯に炭水化物を摂取しているが、
食後マラソン🏃、寝る前筋トレ💪
勝手にやってる🙂
野球⚾️少年団からのコーチ伝授の
筋トレ体幹習慣だ。
👦「腹筋、割れよ？👀お前それアカンやん」
👦、、、、
双子同士で、競って鍛えてる。
ガリ男👦、食べないわけじゃないのに、
全然肉がつかない。
お兄👦ほど食べられないけど、
👦それなりに食べ、運動しても
ユニセ○の宣伝？に出られそうな体型、、、、。
まあ、私に似てるんやね😟
こんなとこは、父ちゃん👱♂️←猛獣
に、似れば良かったのになぁ🙄
お兄👦も、食べてる割には細い。
そもそも顎が、細い。
細い顎、、、、鬼門🥺
まあ、私も、細いねん。
一方、👧JKさん。
女子で一番の握力、49㌔ですと🙄
私の体重以上の握る力が、片手で、、、、。
肺活量も。当たり前だが
吹部なんで、めちゃくちゃある。
全く鍛えてないのにさ🙄
👱♂️←元本気陸上部🏃猛獣(父ちゃん)
🍎は握り潰し、
寝てウエイトリフティング🏋️♂️120㌔
やっぱりプロテイン飲み、ジム通い、
体型絞り込み、筋肉付ける位置を意識して
鍛えてる。自分磨きに、余念がない👀
ゴリッとした、おじさん、、、、🦍猛獣👱♂️
見た目まあまあ怖い😱
👱♂️「喧嘩は売られたこと、無い🙂」
んですと。
、、、、万が一、息子👦👦が🧑🦱🧑🦱←こうなり、
2人がかりでかかっていったとしても、
多分あと20年は、猛獣👱♂️には勝てないで🙄
(ヨボ入らんと無理、、、、笑笑)
お兄、ガリ男、顎を鍛えるのだ。
👧JKさんが👶赤ちゃん時代、
よくアタリメを噛ませていた。
味が無くなるまで、奥歯でギリギリ
噛むのだ。
JKちゃん👶は、大好きだった🦑
ボーイズ👦👦、顎が細く、弱い。
直ぐ飲み込みたがる。
それ、❌
👦アタリメなら、食う、、、、
っていうので、今日はおやつにアタリメを
買ってこようと思う🙂
朝7時から、
勉強✎📖📚📒📝してるボーイズ。
期末テストに向けて、目標で得意教科は
とりあえず必ず5をゲットしような(∩´∀`∩)🎌
勉強しながら、アタリメ噛もう笑笑
٩(∗ ›ω‹ ∗)وファイト🔥🔥🔥💪
有機レモン🍋、重曹のソーダ↓↓↓
糖質無くても、美味しい😃
私も、朝筋トレ💪体幹やってから、
今日はJK👧さんの大学入試説明会に行く😌
ゆるりと、いってきます👋