今朝の検温 36.6度
起床時間 5時半
天気 曇り
フキの、たいたん↓↓↓
旬食材。なるべく出汁とにがり塩のみ
細いし、スジとらなーい。
香りを楽しむ😌
夜↓↓↓
母にもらった、ナンバー付いてる牛🐃👀
私が調理すると、見る影もないなぁ笑笑🤣
弁当↓↓↓
昨日は。
午後からボーイズ👦👦連れてサウナ🛁🚶♀️
サウナは、温活以外に筋トレ目的。
セルフホットヨガ、、、、🧘♀️してる😯
腕立て伏せも💪
常に、体幹鍛えたいのだ。
水風呂で、滝に打たれるのも、お気に入り😌🎶
肩、首、脊柱、手三里、足三里、
足裏、膝裏、ふくらはぎ、集中的に😃👍
毛細血管が、多分細い私🥵←真っ赤になる
サウナ入って、水風呂滝を繰り返すと
2時間後には真っ赤になる。
ドクターに倣い、目👁も遠赤外線効果。
視力低いガリ男👦が、得意のYouTube検索で
👦「目をぎゅ～～～って閉じて
また開ける、手で抑える、開ける👁👁を
繰り返すことで、目の筋トレできるんだって👀」
って、今暇あればやってる😃
😃そ～なん？
母ちゃんもやろうかな。
(アイメイクあんましてない時にな笑笑)
肩パンパンとか、
患側の痺れとか、痛みとか(まあまあ常にある。)
予定が詰まっていても、
一週間㈪㈫㈬㈭㈮㈯㈰のうちに、
何らかの自分メンテナンスを
行う様にしている😃👍
相変わらず太れはしないけど、
体調不良で大きく痩せなければ、(^o^)👌
くらいに、自分の心のハードルを下げる。
潔癖？まあまあ完璧主義だった
過去にもおさらば🖐だ。
テキトーに、いってきまーす😃👋