今朝の検温 36.9度(ホッ)
起床時間 6時半
天気☀️かも？
昨日の昼↓↓↓
恥ずかしげもなく出す、この色合い🥺
糖質多めやーん。
まあ、昼なのと朝→夕方までずっと
動いてたので、休みの日くらいはいいかな？
甘酒↓↓↓
すりおろし生姜を、たっぷり。
甘味はコメの甘さのみφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
夜↓↓↓
薩摩に見える、じゃがいも🥔
二輪大先輩🏍UMEさん家真似っ子八朔サラダ↓↓↓
マヨぢゃなかった気がする、、、、(￣▽￣;)
でも、子どもにも大人気でした😃🙌
私の分↓↓↓
弁当↓↓↓
残り物っぽいなぁ笑笑
昨夜は、夜サウナ💪👍🔥
マグネシウム入り温麦茶(茶`･ω･´)を持参。
たっぷり汗をかく( ´•_•。)💧、
節々全てを動かす、
炭酸浴(ジャグジーバス)、
水風呂(頭上から落ちる滝付き)、
交互に。時間なかったので、昨日は1時間。
滝、私は首から下足裏ま全て被る😌
本当は、頭頂も被りたい😳
脊柱中心、ふくらはぎ、足三里手三里を
意識👀
骨髄抑制、造血してる脊柱刺激で
何とかならんかな？？って思ってる。
体格の良い方はよく水風呂入ってる。
(気がする)
皮下脂肪なんか無い私🥺が入ってると
ちょっと目立つ。かもしれない。
風呂で目立つのは、、、、。
夜サウナ翌日はやはり温熱効果持続。
身体も調子良い😃
いってきます👋